什么能祛斑

科学护肤与规范治疗结合，外用药物、医美手段、口服药物及生活管理等可帮助祛斑，具体需结合色斑类型与个人体质选择。

严格防晒

紫外线是色斑形成的核心诱因，需每日使用SPF≥30、PA+++以上广谱防晒霜，外出佩戴宽檐帽、口罩，激光/化学剥脱治疗后需加强防晒3-6个月。敏感肌建议选物理防晒（如氧化锌），孕妇需选择成分简单的温和防晒产品。

外用药物

临床常用氢醌乳膏（抑制黑色素生成）、壬二酸乳膏（抗炎+美白）、维A酸类制剂（促进角质代谢），需在医生指导下使用，避免连续使用超3个月，敏感肌、破损皮肤及对成分过敏者禁用。

医美治疗

调Q激光（对雀斑、晒斑效果显著）、强脉冲光（改善整体肤色不均）是雀斑/黄褐斑的有效手段，果酸/水杨酸焕肤需专业医生操作，术后冷敷舒缓、严格保湿防晒。敏感肌、炎症期皮肤及瘢痕体质者不建议。

口服药物

氨甲环酸（黄褐斑辅助治疗获临床研究支持）、维生素C/E（抗氧化辅助淡化色斑）需经医生评估后使用，肝肾功能不全者慎用，孕妇禁用氨甲环酸（有血栓风险）。

生活管理

规律作息（避免熬夜）、补充富含维生素C/E的食物（如柑橘、坚果），减少烟酒摄入，情绪调节（压力过大会加重色斑）。色斑加重时需排查内分泌疾病（如甲状腺功能异常）。