上班呆在办公室为什么会头疼了，究竟是感冒还是什么了，怎么办

办公室头疼不一定是感冒，更可能与环境、生理因素相关。感冒多伴随发热、呼吸道症状，而办公室头疼常与以下因素相关：

1.环境因素：密闭空间二氧化碳浓度＞1000ppm时，约30%人群出现头痛；空调温度22℃以下或温差＞5℃，可能引发血管收缩性头痛。

2.视觉疲劳：每小时近距离用眼超20分钟，视疲劳导致眼内压波动，引发头痛。

3.生理因素：脱水（每日饮水＜1.5升）、颈椎劳损（低头办公＞2小时），肌肉紧张引发头颈部疼痛。

4.压力因素：工作焦虑使交感神经兴奋，肌肉紧张度增加，诱发紧张性头痛。

区分感冒与办公室头疼：感冒典型症状为发热（≥37.3℃）、鼻塞流涕、全身酸痛；办公室头疼无上述症状，多为全头隐痛，活动后或离开办公室缓解。

应对措施：优先非药物干预，①环境：每2小时开窗通风10分钟，空调调至24~26℃；②补水：每小时饮水150ml温水；③眼部：遵循20-20-20法则（每20分钟看20英尺外20秒）；④颈椎：每30分钟仰头拉伸。若确诊感冒，成人可用对乙酰氨基酚，儿童禁用阿司匹林，孕妇、哺乳期女性需咨询医生。

特殊人群：孕妇避免高温，使用防蓝光眼镜；高血压患者监测血压，头痛持续＞24小时就医；颈椎病患者使用人体工学椅，避免空调直吹颈部。