晚上睡觉早上起来头疼

晨起头痛可能与睡眠结构异常、睡眠呼吸障碍、颈椎压迫或血压波动有关，需结合个体睡眠习惯与身体状况综合判断。

睡眠质量异常是主因之一。睡眠呼吸暂停综合征（OSA）患者夜间反复缺氧、觉醒，脑血管被动扩张，研究显示其晨起头痛发生率较普通人群高3-4倍；睡眠时长不足6小时或频繁夜醒者，因神经递质失衡、肌肉紧张易引发紧张性头痛。

颈椎与睡眠姿势影响显著。枕头高度不当（＞10cm或＜5cm）会破坏颈椎生理曲度，颈部肌肉持续牵拉压迫枕神经，临床观察到83%颈源性头痛患者与睡眠枕头相关，晨起症状常加重。

血压波动诱发头痛。非杓型高血压患者夜间血压下降幅度＜10%，晨起血压骤升至峰值，收缩压＞140mmHg时易诱发偏头痛或高血压性头痛；糖尿病患者夜间低血糖也可能引发血管性头痛。

睡眠环境不佳需警惕。密闭卧室（CO浓度＞1000ppm）或空气不流通，血氧饱和度下降5%-8%，刺激脑血管扩张；遮光不足导致褪黑素分泌减少，生物钟紊乱引发紧张性头痛。

特殊人群需重点关注。孕妇因体重增加及激素变化，仰卧位睡眠易致血压升高、脑供血不足，建议侧卧位；老年人OSA风险高，若晨起头痛伴随肢体麻木、言语不清，需排查脑出血或脑梗塞；长期熬夜者需调整睡眠节律，避免偏头痛发作。