3岁宝宝晚上睡觉满头大汗怎么办

3岁宝宝夜间盗汗多为生理调节、环境或疾病因素引起，需结合具体情况调整护理并科学排查，必要时及时就医。

生理性因素需观察：3岁宝宝新陈代谢旺盛，体温调节中枢未成熟，熟睡时迷走神经兴奋，头部汗腺分泌活跃易出汗。若仅出汗多、无其他不适（如哭闹、枕秃），属正常现象，注意保持环境适宜即可。

环境过热需降温：室温＞24℃、盖被过厚或衣物过紧会导致宝宝过热出汗。建议维持室温20-24℃，穿宽松纯棉睡衣，盖轻薄透气的夏凉被，睡前避免剧烈活动减少产热。

饮食不当需调整：睡前1-2小时进食过多、过甜或油腻食物，可能引发消化不良、夜间出汗。晚餐宜清淡适量，睡前避免进食，可少量饮用温白开水（不超过100ml）。

疾病因素早排查：若伴枕秃、夜惊、肋骨外翻，可能是维生素D缺乏性佝偻病，需补充维生素D和钙剂；若伴发热、咳嗽、精神差，需警惕感染（如结核、感冒）；过敏体质宝宝可能因过敏反应出汗。此类情况需及时就医。

异常情况须就医：盗汗持续超2周，或伴体重不增、频繁惊醒、抽搐等症状，应立即就诊。医生可能检查微量元素、血常规、胸片等，明确是否为佝偻病、感染或其他疾病，切勿自行用药。

（注：药物仅提及名称，如维生素D、钙剂，具体服用需遵医嘱。）