牙龈肿了消肿办法

牙龈肿多因局部炎症（如牙龈炎）、感染或机械刺激引发，快速消肿需结合局部护理、抗感染及对症治疗，必要时排查牙周疾病或全身因素。

局部清洁护理

每日用3%双氧水或0.12%氯己定含漱液漱口2-3次，每次30秒，减少菌斑附着；急性肿胀期可用温盐水（250ml温水+半茶匙盐）轻柔刷牙，避免刺激。孕妇禁用含酒精漱口水，儿童需家长监督操作。

冷敷与温敷结合

肿胀初期（48小时内）用冰袋裹毛巾冷敷，每次15分钟，间隔1小时减轻渗出；超过48小时可改为40℃左右温敷，促进血液循环。注意：冷敷不可直接接触皮肤，温敷温度以不烫伤为宜。

饮食与生活调整

避免辛辣、过烫、过硬食物，减少牙龈刺激；多食用富含维生素C的新鲜蔬果（如猕猴桃、西兰花），辅助组织修复。糖尿病患者需控制糖分摄入，防止炎症加重。

对症药物干预

疼痛明显时可短期服用布洛芬（成人每日不超过1200mg）；感染性肿胀遵医嘱使用甲硝唑（抗厌氧菌）或阿莫西林（广谱抗菌）。青霉素过敏者禁用阿莫西林，孕妇/哺乳期妇女需停药前咨询医生。

及时就医指征

若肿胀持续7天无缓解、伴随牙周溢脓、面部明显肿胀或发热（体温＞38℃），需尽快就诊，排查牙周脓肿、牙髓炎等需专业治疗的情况。