晒伤了红疼痛怎么办

晒伤后红肿疼痛需紧急降温、保湿修复、药物缓解及严格防晒，避免二次损伤。

紧急物理降温

立即用毛巾包裹冰袋或冷水浸湿纱布，冷敷晒伤部位，每次15-20分钟，每日3-4次。避免冰块直接接触皮肤，以防冻伤。低温可收缩血管、减少炎症渗出，快速缓解红肿热痛。

科学保湿修复

选择含透明质酸、神经酰胺的医用修复霜，或经临床验证的低敏芦荟胶（注意避开含蒽醌成分的产品，防过敏），每日2-3次涂抹，保持皮肤湿润。避免含酒精、香精的护肤品，加速皮肤屏障修复。

药物对症缓解

红肿明显时，外用炉甘石洗剂（收敛止痒）或短期（≤3天）使用弱效糖皮质激素药膏（如地奈德乳膏）抗炎；疼痛剧烈可口服非甾体抗炎药（如布洛芬，需遵医嘱）。避免自行长期使用强效激素或抗生素药膏。

严格防晒护理

外出穿长袖衣物、戴宽檐帽，暴露部位涂SPF30+、PA+++以上防晒霜，每2小时补涂1次。避免UVA/UVB二次损伤，加重色素沉着或延缓愈合。

特殊人群注意事项

孕妇慎用口服非甾体抗炎药，优先物理降温；婴幼儿皮肤薄嫩，禁用刺激性药膏，建议使用含氧化锌的温和保湿剂；糖尿病患者需严格控糖，避免皮肤感染，必要时就医评估愈合情况。