孕晚期心跳加速心慌怎么办

孕晚期心跳加速心慌多因血容量增加、子宫压迫等生理变化引发，多数可通过调整生活方式缓解，异常时需及时就医排查。

调整体位缓解压迫

立即改为左侧卧位，减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善回心血量；避免仰卧或突然起身，预防胸腔压力骤增与体位性不适。

控制活动强度与环境

以散步（15-20分钟/次）等温和运动为主，避免爬坡、提重物；餐后静坐30分钟再活动，减少心脏负荷；保持室内通风凉爽，避免闷热环境加重不适。

优化饮食与水分管理

采用少食多餐（每日5-6餐），每餐七分饱；增加瘦肉、动物肝脏、深绿色蔬菜等含铁食物，预防缺铁性贫血；适量补水（每日1500-2000ml），避免脱水引发心率加快。

缓解焦虑情绪

焦虑会加重症状，可通过腹式呼吸（吸气4秒→屏息2秒→呼气6秒）、听轻音乐等方式放松；避免过度关注症状，保持规律作息与良好心态。

警惕异常并及时就医

若静息心率持续＞100次/分、伴随胸痛、呼吸困难、血压＞140/90mmHg或下肢水肿加重，需立即就诊。有心脏病史、妊娠高血压的孕妇应缩短产检间隔，加强监测。

（注：药物仅作名称提及，如医生建议补铁可遵医嘱服用铁剂，勿自行用药。）