舌头上长了溃疡怎么办

舌头上的溃疡多数为复发性阿弗他溃疡，通常1-2周可自愈，处理重点在于缓解疼痛、促进愈合及预防继发感染。

保持口腔清洁是基础，可用淡盐水或温和含漱液（如氯己定）每日2-3次，减少口腔细菌滋生；避免使用刺激性强的牙膏或牙刷，防止溃疡面二次损伤；饮食选择温凉、软质食物，减少物理刺激。

局部止痛可选用利多卡因凝胶（短期使用）或苯佐卡因喷雾；促进愈合的药物如康复新液（含漱或涂抹）、重组人表皮生长因子凝胶（需遵说明书）；抗菌类可选用氯己定含漱液或西瓜霜喷剂，避免含酒精、过氧化氢的刺激性药物。

避免过烫（＞60℃）、过酸（如柑橘类）、过硬食物，减少局部刺激；增加富含维生素B族（动物肝脏、蛋类）、维生素C（猕猴桃、西兰花）及锌（牡蛎、瘦肉）的食物摄入，辅助黏膜修复。

规律作息，避免熬夜，保证每日7-8小时睡眠；通过运动、冥想缓解精神压力，避免长期焦虑；若溃疡频繁发作（每月＞2次）或超过两周未愈，需就医排查免疫、营养或其他潜在问题。

特殊人群注意：儿童、孕妇、哺乳期女性用药需咨询医生；老年人或糖尿病患者长期不愈时需警惕合并感染，及时就诊；免疫功能低下者（如长期服激素者）需在医生指导下干预。