小孩发烧感冒以后饮食吃什么好

小孩发烧感冒后饮食应以清淡易消化为原则，优先补充水分与电解质，同时兼顾营养均衡，避免加重胃肠负担。

一、遵循清淡易消化原则

选择米粥、软面条、蒸蛋羹等半流质食物，避免油腻（如炸鸡）、辛辣（辣椒）、生冷（冰饮）食物，减轻肠胃消化压力；少食多餐，每次进食量宜少，避免积食。

二、足量补充水分

鼓励饮用温开水、淡盐水或口服补液盐（如口服补液盐Ⅲ），少量多次饮用防脱水；可添加稀释鲜榨苹果汁、梨汁补充维生素，避免碳酸饮料、浓果汁加重胃肠刺激。

三、保证优质蛋白与维生素摄入

适量摄入鸡蛋羹、豆腐脑、鱼肉泥等优质蛋白；选择蒸苹果、煮梨水等温性水果补充维生素C，避免芒果、荔枝等热性水果；婴幼儿可添加软烂蔬菜泥（如胡萝卜泥、西兰花泥）。

四、特殊人群注意事项

过敏体质儿童禁食海鲜、坚果等易致敏食物；乳糖不耐受者改用无乳糖奶粉或常温酸奶；婴幼儿暂停新辅食添加，以米粉、烂面条为主食，避免加重肠道负担。

五、明确饮食禁忌清单

避免生冷食物（冰水果、冰淇淋）、高糖零食（糖果、蛋糕）及油炸食品；发热期间不建议饮用蜂蜜水（1岁以下禁用），以免刺激咽喉或引起腹泻。