脚臭怎么去除

脚臭主要因足部汗腺分泌旺盛、细菌/真菌分解汗液及角质产生异味，通过科学清洁、干燥护理、局部杀菌及改善习惯可有效缓解。

科学清洁足部

每日用温水+温和皂液洗脚（水温38-40℃为宜），重点清洁脚趾缝及足底角质；避免热水烫洗或过度搓擦，洗后立即用干净毛巾擦干，尤其是趾间潮湿部位。

保持足部干燥

穿纯棉/网面透气鞋袜（棉袜吸汗、网鞋散热），每日更换；出汗多者可外用含20%氯化铝的止汗剂（避开创口处），避免长时间穿皮鞋、运动鞋等不透气鞋靴。

局部杀菌护理

足部异味明显时，可外用抗真菌药（如酮康唑乳膏、特比萘芬乳膏）或抗菌剂（如克林霉素凝胶），每日1-2次，坚持2周以上；症状持续需排查足癣或多汗症，遵医嘱用药。

调整饮食与作息

减少辛辣刺激、高糖高脂饮食，多摄入富含维生素B族的食物（如糙米、瘦肉）；避免熬夜，规律作息调节内分泌，减少汗腺异常分泌。

特殊人群注意

糖尿病患者需穿宽松透气鞋，避免足部外伤，必要时使用医用减压鞋垫；孕妇优先物理干预（如冷敷止汗），用药前咨询产科医生；儿童皮肤娇嫩，选择婴儿专用清洁用品，避免刺激性药物。