如何能使牙齿变白

牙齿变白可通过科学日常护理、专业洁牙、规范美白治疗及习惯调整实现，特殊人群需谨慎选择方法。

日常清洁：每日早晚用含氟牙膏（1450ppm氟）以巴氏刷牙法（每次2分钟）清洁，配合牙线清理牙间隙，每6个月检查口腔，及时清除牙菌斑与牙结石，避免色素长期附着。

专业洁牙：每半年至一年接受1次超声洁牙，清除牙结石及外源性色素（如烟渍、茶渍）；喷砂洁牙（含碳酸氢钠粉末）可高效去除色素，术后抛光牙面，减少色素残留。

美白治疗：诊所冷光美白（含35%-40%过氧化氢凝胶）单次提升2-4色阶，维持2-6个月，术后可能出现牙本质敏感，可使用抗敏感牙膏；家用美白牙膏（10%-15%过氧化氢）或22%过氧化脲贴片，每日使用不超20分钟，避免过度使用致牙釉质脱矿。

习惯调整：减少咖啡、浓茶、酱油等深色食物摄入，餐后漱口；戒烟及避免咀嚼槟榔；控制酸性饮料（碳酸饮料、果汁），防止牙釉质腐蚀暴露黄色牙本质。

特殊人群：孕妇优先日常护理，避免过氧化物美白剂；儿童乳牙期禁用美白产品，以软毛牙刷清洁；敏感牙患者选低浓度（3%-6%）美白剂，口腔炎症期先治愈再美白。