孕妇宫缩怎么办

孕妇宫缩需先区分假性（孕中晚期常见，不规律）与真性（规律且强度递增），假性休息可缓解，真性伴高危因素或需早产/临产干预，及时就医是关键。

区分宫缩类型：假性宫缩无规律、无痛或轻微，多在劳累后出现，休息后10分钟内缓解；真性宫缩规律（5-10分钟1次）、强度递增，伴见红、破水或腹痛加剧，孕37周前警惕早产，37周后可能临产。

假性宫缩应对：立即休息，取左侧卧位放松，避免劳累或情绪紧张；深呼吸缓解焦虑，多数10-20分钟内缓解。若持续超30分钟、每10分钟≥4次，或伴腹痛/胎动异常，需联系产科医生。

真性宫缩及高危处理：孕37周前规律宫缩（5分钟1次，持续≥30秒）、孕37周后10分钟内≥2次，伴阴道流水/出血/胎动减少，立即左侧卧位，记录宫缩频率，尽快就医，途中避免颠簸。

高危孕妇注意：有早产史、前置胎盘、妊娠高血压等高危因素者，任何宫缩（尤其规律）需提前联系医生，不可自行判断或拖延，必要时住院观察。

预防措施：避免劳累/腹部撞击，均衡饮食控体重，规律作息，保持情绪稳定，预防尿路感染等感染，定期产检监测宫颈长度及胎儿情况。