女性经期头痛该如何应对

女性经期头痛多因雌激素水平波动引发血管舒缩功能异常，可通过生活方式调节、营养干预及药物辅助缓解，需结合个体情况科学应对。

饮食与营养调节

补充镁（坚果、深绿蔬菜）和维生素B6（香蕉、鱼类）可缓解神经紧张，研究显示二者能减轻血管舒缩异常。减少咖啡因、酒精摄入，避免诱发血管收缩，降低头痛发作风险。

物理干预与生活习惯

规律作息避免熬夜，适度运动（如瑜伽、快走）促进内啡肽分泌；头痛发作时用冷敷（前额）或热敷（颈部）缓解肌肉紧张，改善局部血液循环。

药物治疗选择

非甾体抗炎药（布洛芬、萘普生）可抑制前列腺素合成；对乙酰氨基酚止痛温和；严重头痛可短期使用曲坦类药物（如舒马曲坦），需在医生指导下用药。

特殊人群注意事项

高血压、哮喘患者慎用布洛芬等NSAIDs；肝肾功能不全者避免长期用非甾体药；药物过敏或抑郁史者需提前告知医生；妊娠期女性禁用曲坦类药物，优先非药物干预。

就医指征

若头痛持续超3天、伴随剧烈呕吐/视力异常、发作频率增加（每月≥2次），或常规方法无效，需就诊排查偏头痛、脑血管病或妇科疾病。