宝宝吃黄鳝好处和坏处，有什么禁忌

宝宝适量食用黄鳝可补充优质蛋白、DHA及铁元素等营养素，促进生长发育，但需注意过敏、寄生虫及消化风险，且存在明确禁忌人群。

核心益处：黄鳝富含优质蛋白质（18.8g/100g）、DHA（约11mg/100g）及铁（2.5mg/100g），能促进骨骼发育、改善贫血及提升免疫力，其中DHA对婴幼儿大脑神经发育有积极作用。

潜在风险：不当食用易引发过敏（皮疹、腹泻等），肌肉中可能携带颚口线虫等寄生虫（未煮熟易感染），过量食用会加重脾胃负担，导致腹胀、便秘等消化不良症状。

明确禁忌：对鱼类蛋白过敏者绝对禁食；脾胃虚寒、消化功能差的宝宝需严格控制食用量；来源不明或未新鲜处理的黄鳝不可食用。

特殊人群注意：过敏体质宝宝首次食用需从少量开始，观察24小时无异常后再增加；6个月以下婴儿消化系统未成熟，建议1岁后尝试，且需加工至泥状；有寄生虫感染史的家庭需彻底高温烹饪黄鳝。

科学食用建议：必须清蒸/炖煮≥15分钟彻底去虫；去除内脏减少污染；搭配山药、南瓜等健脾食材；每周食用≤2次，单次量≤50g，避免长期单一食用。