两岁宝宝经常便秘怎么办

两岁宝宝经常便秘，需从饮食结构调整、排便习惯培养、适度运动及必要时药物辅助等方面综合干预，多数可通过科学护理改善。

一、优化饮食结构

增加膳食纤维摄入，优先选择西梅、火龙果、绿叶蔬菜、全谷物等天然高纤维食物，每日饮水量达100-150ml（根据体重调整），减少高糖零食及精细加工食品。

二、建立规律排便习惯

固定排便时间（如早餐后15分钟或睡前），让宝宝自然放松坐便盆，排便时避免催促，单次排便控制在5-10分钟，预防肛裂及排便抗拒。

三、适度增加运动量

每日保证1-2小时户外活动，鼓励爬行、跑跳等动态游戏，促进肠道蠕动；减少久坐，避免长时间依赖推车或抱持。

四、合理药物辅助

若饮食运动调整2周无效，可短期使用渗透性缓泻剂（如乳果糖口服液、聚乙二醇4000散），避免刺激性泻药（如番泻叶）及成人通便药，药物需遵医嘱使用。

五、警惕特殊情况

便秘伴随腹痛、呕吐、便血或体重增长缓慢时，需及时就医排查器质性问题（如巨结肠）；过敏体质宝宝应避免高敏食材，长期便秘可能引发肛裂、脱肛，需尽早干预。