一边头疼怎么办

单侧头痛多与偏头痛、紧张性头痛或局部病变相关，可先通过休息、冷敷等缓解，持续不缓解需就医排查病因。

基础自我缓解措施：立即找安静环境休息，避免强光噪音；用冷敷（偏头痛急性期）或热敷（颈肩部紧张性头痛）干预；深呼吸放松，轻柔按摩太阳穴，避免按压疼痛点。

针对性用药建议：非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚可缓解轻中度头痛；偏头痛患者可遵医嘱使用曲坦类药物（需明确诊断后使用）；避免长期用药，每周＞2次可能引发药物过量性头痛。

排查并避免诱因：记录头痛日记，明确睡眠、饮食（如咖啡因、酒精）等诱因；规律作息，减少高诱发食物（巧克力、奶酪）摄入；改善环境，避免长时间低头或强光刺激。

需紧急就医的情况：突发“雷击样”剧烈头痛伴呕吐、意识模糊，或高热、颈部僵硬，提示颅内出血或感染；头痛伴肢体麻木、言语不清需排查脑卒中；持续72小时或每周发作＞4次应尽快就诊。

特殊人群注意事项：孕妇首选非药物干预，禁用妊娠晚期阿司匹林；老年人需监测血压，避免自行服用降压药；儿童头痛优先物理缓解，2岁以下禁用布洛芬，用药需儿科评估。