怀孕嘴巴干怎么办

孕期嘴巴干多因激素变化、血容量增加及代谢需求提升所致，可通过科学补水、饮食调整等方式缓解，多数情况无需特殊治疗。

科学补水策略：孕期每日需水量约2.3L（含食物水），建议晨起空腹饮100ml温水，之后每30分钟饮100-150ml，总量1500-2000ml/日。避免咖啡因、酒精及高糖饮料，妊娠高血压孕妇需控制盐分摄入，可选择无糖电解质水。

饮食补水方案：增加蔬菜（芹菜、黄瓜）、低糖水果（苹果、梨）摄入，每日蔬菜500g、水果200g为宜。妊娠糖尿病孕妇需控制荔枝、葡萄等高糖水果，可煮银耳羹、淡茶水补充水分。

环境湿度调节：保持室内湿度50%-60%，使用加湿器，避免空调/暖气直吹。外出戴口罩减少干燥空气刺激，睡前床头放水杯防夜间口干。

脱水信号识别：若出现尿量＜500ml/日、尿色深黄、头晕乏力，需警惕妊娠高血糖（空腹血糖≥5.1mmol/L），及时监测血糖并就医。

就医排查指征：持续两周严重口干伴体重骤降、胎动减少、血糖异常，应检查空腹血糖、甲状腺功能，排除妊娠糖尿病、甲亢等问题。