牙龈经常出血，稍微用力吸一下就会出血，刷牙有时会出血，怎么办

牙龈经常出血多与牙菌斑、牙结石刺激或维生素缺乏、基础疾病相关，需通过规范口腔清洁、排查全身因素及针对性干预改善。

规范口腔清洁：每日早晚采用巴氏刷牙法（牙刷与牙面呈45°角轻柔刷洗牙龈缘），配合牙线或冲牙器清洁牙间隙，每半年至一年进行1次专业洗牙，清除牙结石及深层菌斑。

排查全身因素：若伴随皮肤瘀斑、伤口愈合延迟、血糖异常等症状，需及时就医检查血常规、凝血功能及维生素C水平，排除血小板减少、糖尿病、凝血障碍等疾病。

针对性局部干预：确诊牙龈炎可短期使用氯己定含漱液控制炎症；牙周炎需由口腔科医生实施龈上洁治+龈下刮治，严禁自行长期用药或过度使用抗生素。

特殊人群护理：孕妇需加强口腔卫生（激素变化易致牙龈炎），糖尿病患者应严格控糖并增加口腔检查频率，老年人建议选用软毛牙刷，减少机械刺激对萎缩牙龈的损伤。

生活方式调整：增加新鲜蔬果摄入（补充维生素C），戒烟限酒（吸烟会降低牙龈修复能力），避免辛辣、过烫饮食，规律作息以增强免疫力。若经上述措施2周无改善，需尽快就诊明确病因。