孩子感冒发烧吃什么饭

孩子感冒发烧时，饮食应以清淡易消化、富含水分和维生素的食物为主，兼顾营养均衡，避免油腻辛辣，同时保证充足水分摄入。

主食选择：软烂易消化

优先选择小米粥、白粥、软烂面条、发面馒头等，避免粗粮、糯米等难消化食物，减轻肠胃负担，为身体提供基础能量。

优质蛋白补充：易吸收食材

推荐鸡蛋羹、豆腐、瘦肉末（煮烂）、清蒸鱼肉（去刺）等，蛋白质来源优质且易消化，帮助修复组织、增强免疫力。

蔬果搭配：维生素C与膳食纤维

多食用富含维生素C的温性水果（如温煮的橙子、猕猴桃）和绿叶菜（菠菜、西兰花焯水后煮软），或制成蔬菜泥、果泥，促进食欲并补充膳食纤维，避免生冷刺激。

水分优先：补水防脱水

多饮温水、淡盐水、梨水、苹果水，必要时遵医嘱使用口服补液盐；避免含糖饮料、碳酸饮料，以防加重脱水或影响食欲。

特殊人群注意事项

婴幼儿需制成米糊、果泥等软烂食物；过敏体质者规避海鲜、芒果等易过敏食材；呕吐腹泻时可暂时少量多次喂水，暂停油腻食物。