儿童拉肚子吃哪些好

儿童腹泻时饮食应以清淡易消化、补充水分电解质为核心，优先选择米粥、烂面条等流质半流质食物，逐步恢复营养。

保证水分与电解质平衡

口服补液盐（ORS）是预防脱水的首选，需按说明书冲调；米汤、稀释苹果汁（1：1稀释）可辅助补水，避免纯果汁过量。婴幼儿优先母乳/配方奶，暂停新辅食添加。

选择温和易消化主食

推荐白粥、小米粥、烂面条等低渣食物，避免油炸食品、冷饮、高纤维蔬菜（如芹菜）。婴幼儿辅食需简化，暂停肉类、绿叶菜及新食材。

补充优质蛋白与维生素

蒸蛋羹、豆腐脑（少量）提供易消化蛋白，熟苹果泥、胡萝卜泥补充维生素（果胶有收敛作用）。牛奶蛋白过敏儿童改用深度水解蛋白奶粉。

严格限制刺激性食物

避免糖果、蜂蜜等高糖食品及油腻饮食，暂停普通乳制品。乳糖不耐受儿童可选用无乳糖奶粉或添加乳糖酶。

特殊情况需谨慎调整

感染性腹泻短时间禁食后，从米汤逐步过渡；早产儿、重症患儿需医生评估后制定饮食方案，避免自行禁食。