矫正牙齿后吃什么食物

矫正牙齿后应选择质地柔软、易咀嚼、营养均衡且不损伤矫治器的食物，以促进口腔恢复并确保矫治效果。

戴牙套初期或复诊后牙齿敏感，宜选小米粥、软面条、豆腐、蛋羹等软食；避免坚果、硬米饭、硬糖等坚硬食物，及口香糖、糯米等黏性食物，以防损伤矫治器。同时补充牛奶、酸奶，促进牙周组织修复。

每日需摄入优质蛋白（鱼肉、鸡蛋）、维生素（煮软的胡萝卜、西兰花）、钙磷（奶制品）及膳食纤维（香蕉、煮软的苹果泥）。酸性水果（如柠檬、菠萝）可能刺激牙龈，应适量食用。

多喝温水，保持口腔湿润，冲刷食物残渣；避免辛辣、过冷过热食物及碳酸饮料、咖啡，减少牙龈刺激与牙齿损伤。

儿童矫正需家长监督，选择软食并避免黏腻零食；老年人侧重易消化食物（如杂粮粥、鱼肉粥），注意营养均衡；糖尿病患者控糖，牙周病患者减少高糖食物，预防蛀牙。

肉类切碎煮烂，蔬菜切小块煮软，水果去皮（如苹果煮软）；避免用牙齿撕咬食物包装，用后臼齿咀嚼，餐后及时漱口刷牙，保持口腔卫生。