怀孕可以吃桂圆吗

孕妇可以适量食用桂圆，但需结合体质与食用量，避免过量导致内热加重或血糖波动。

桂圆富含葡萄糖、维生素C及铁元素，中医认为其能补气血、安心神，但性温助热，过量易引发口干、便秘等不适。

正常体质孕妇每日建议食用不超过5颗新鲜桂圆，单次摄入量不宜超过100克（约一小碗），避免空腹食用以防刺激肠胃。

妊娠期糖尿病、高血压或水肿的孕妇需严格禁食；阴虚体质（易口干、手足心热）或脾胃虚弱（常腹泻）者，食用后可能加重症状，建议咨询医生。

食用时需选择新鲜无变质果实，食后观察有无上火、腹胀等反应，若出现不适立即停止食用；储存不当易变质的桂圆可能含微生物毒素，切勿食用。

特殊情况需警惕：变质桂圆可能引发食物中毒，出现呕吐、腹泻时需及时就医；脾胃功能差者建议搭配山药、莲子等健脾食材调和。