上课犯困怎么办呢

上课犯困可采取两个方法，一是适当调整作息时间，晚上保持充足睡眠，中午休息半小时到一小时；二是喝点茶或咖啡等提神饮料。

一、调整作息时间

1.晚上要尽量保持充足的睡眠，这对于恢复体力和大脑的活力非常重要，能为第二天的学习提供良好的精力基础。

2.中午最好能安排半小时到一小时的休息时间，通过短暂的午休可以让身体和大脑得到放松，从而保证上课时有足够的精力。

二、饮用提神饮料

如果调整作息时间效果不明显，那么可以选择在上课前喝点茶或者咖啡。这些饮品能够提高神经的兴奋性，从而减少睡意，帮助学生在上课时保持清醒的状态。

总之，通过合理调整作息时间和适当饮用提神饮料，能够在一定程度上缓解上课犯困的情况，有助于学生更好地进行学习。