起痱子怎么办

保持皮肤清洁干燥起痱子后常温水洗澡轻柔擦拭皮肤吸干水分，可适当涂温和无刺激痱子粉（破损不涂），婴幼儿更频清洁；穿着宽松透气吸汗棉质衣物；改善环境通风保持适宜温湿度；饮食吃清淡易消化清热解暑食物避免辛辣油腻，婴幼儿防搔抓严重及时就医，儿童教导良好卫生习惯观察全身症状，成人按方法护理高温环境工作者注意防暑降温。

起痱子后要经常洗澡，以温水为宜，水温不要过高或过低，过高可能刺激皮肤，过低则不利于汗腺开口开放促进汗液排出。洗澡时可轻轻擦拭皮肤，帮助清除皮肤表面的汗液、灰尘等，但动作要轻柔，避免用力搓擦导致痱子破损。洗完澡后，要用柔软的毛巾轻轻吸干水分，不要用力擦干，然后可适当涂抹一些温和无刺激的痱子粉，尤其是容易长痱子的部位，如颈部、腋窝、腹股沟等，但要注意如果痱子已经破损，就不要使用痱子粉了，以免引起感染。对于婴幼儿，家长要更频繁地为其清洁皮肤，因为婴幼儿皮肤娇嫩，新陈代谢旺盛，更容易出汗长痱子。

穿着合适衣物

要选择宽松、透气、吸汗的棉质衣物，这样可以让皮肤更好地呼吸，减少汗液在皮肤表面的停留。避免穿着紧身、不透气的衣物，如化纤材质的衣服，这类衣物会阻碍汗液的蒸发，加重痱子的症状。对于儿童来说，要根据季节和活动量及时增减衣物，在炎热的天气里，尽量给孩子穿短袖、短裤等轻便的衣物。

改善环境通风

保持居住环境的通风良好，可以使用风扇、空调等设备来降低室内温度和湿度。一般来说，室内温度保持在26~28℃较为适宜，湿度保持在50%~60%。如果是在炎热的夏季，使用空调时要注意定期清洁空调滤网，避免滋生细菌。对于婴幼儿，要避免让其长时间处于闷热的环境中，如密闭的车内等。

饮食调理

饮食方面，要注意让患儿多吃一些清淡、易消化的食物，如新鲜的蔬菜（如黄瓜、苦瓜等）、水果（如西瓜、梨等），这些食物具有清热解暑的作用。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，这类食物可能会加重体内的湿热，导致痱子症状加重。对于母乳喂养的婴儿，妈妈的饮食也需要注意，要避免食用辛辣、油腻等易上火的食物。

特殊人群注意事项

婴幼儿：婴幼儿皮肤更加娇嫩，起痱子后更要精心护理。除了上述清洁、穿着、环境等方面的注意事项外，要特别注意不要让婴幼儿搔抓痱子部位，以免抓破皮肤引起感染。如果痱子情况较为严重，如出现大片红肿、化脓等情况，要及时就医，不要自行盲目处理。

儿童：大一些的儿童要教导其保持良好的个人卫生习惯，如勤洗澡、勤换衣物等。同时，要注意观察儿童起痱子后的反应，如果出现发热等全身症状，可能是痱子继发感染引起的，要及时带孩子到医院就诊。

成人：成人起痱子后也要重视，虽然相对婴幼儿和儿童来说皮肤耐受性稍好，但也需要按照上述方法进行护理。如果是在高温环境下工作的人群，更要注意做好防暑降温措施，减少起痱子的几率。