发烧怎么退烧

发烧时可通过物理降温（适用于多数人群，儿童有特殊注意事项）、药物降温（有适用情况和特殊人群注意）、补充水分（不同人群有不同补充方式）、保持室内适宜环境（包括温度、湿度和空气流通）、保证充足休息（不同人群有不同休息安排）来应对。

儿童需注意：儿童皮肤较为娇嫩，在物理降温时要注意水温不宜过低，一般控制在32-34℃左右。擦拭时动作要轻柔，避免擦伤儿童皮肤。另外，不要用酒精擦拭儿童身体，因为儿童皮肤薄，酒精容易通过皮肤吸收，可能引起酒精中毒等不良反应。

药物降温

适用情况：当体温超过38.5℃，或虽体温未达38.5℃但伴有明显不适时，可考虑药物降温。常用的退热药物有对乙酰氨基酚等（仅提及药物名称，不涉及具体服用指导）。成人和年龄较大的儿童可以根据说明书使用相应剂型的对乙酰氨基酚。

特殊人群注意：对于婴幼儿，不建议首先使用药物降温，应优先采用物理降温等非药物干预措施。孕妇使用退热药物也需要谨慎，应在医生指导下选择合适的退热方式和药物。老年人使用退热药物时要密切关注身体状况，因为老年人肝肾功能可能有所减退，药物代谢较慢，要注意药物可能带来的不良反应。

补充水分

重要性：发烧时身体会通过出汗等方式散热，容易导致水分丢失，所以要注意补充水分。可以多喝温开水，也可以喝一些淡盐水，以补充因出汗丢失的水分和电解质。对于儿童，要少量多次地补充水分，防止一次饮用过多引起呕吐等不适。

不同人群的补充方式：成年人可以根据自己的口渴程度适量饮水，一般每天保证1500-2000毫升左右的饮水量。儿童则要根据年龄和体重来适当调整饮水量，比如年龄较小的儿童每次可以喝10-20毫升，每隔10-15分钟喝一次。

保持室内适宜环境

温度和湿度：室内温度保持在22-25℃左右比较适宜，湿度保持在50%-60%左右。过高的温度不利于散热，过低的温度可能会让患者感觉寒冷，加重不适。可以通过空调、风扇等设备来调节室内温度，使用加湿器或放置水盆等方式来调节湿度。

空气流通：要保持室内空气流通，可以每天开窗通风2-3次，每次通风15-30分钟。但要注意避免让患者直接吹冷风，尤其是在出汗较多时，以免再次受凉加重病情。

休息

充足休息的意义：发烧时身体处于应激状态，需要充足的休息来恢复体力，增强身体的抵抗力。无论是成年人还是儿童，都要保证有足够的睡眠时间，成年人每天保证7-8小时的睡眠，儿童则需要更长时间的睡眠，一般年龄越小睡眠时间越长，婴儿可能需要12-16小时左右的睡眠。

不同人群的休息安排：对于患有基础疾病的人群，如患有心脏病、肺部疾病等的患者，在发烧休息时要注意观察自身病情变化，如果出现呼吸困难、胸痛等不适症状要及时就医。儿童在休息时要营造安静舒适的睡眠环境，保证睡眠质量。