感冒了需要注意什么

感冒通常为病毒感染所致，注意休息、充分补水、对症护理及特殊人群安全管理是关键，多数普通感冒可通过非药物干预缓解，合并基础疾病或症状持续时需及时就医。

1.休息与环境管理

1.1保证充分休息，避免劳累。感冒期间免疫系统活跃，充足睡眠可促进免疫细胞修复，减少呼吸道分泌物，加速恢复。老年人及慢性病患者需延长休息时间，避免因过度疲劳诱发基础病急性发作。

1.2保持环境适宜。室内温度维持在18~22℃，湿度50%~60%，每日开窗通风2~3次，每次30分钟以上，避免干燥环境加重呼吸道不适。儿童及过敏体质者需避免接触花粉、尘螨等刺激物。

2.水分与饮食调整

2.1足量饮水。每日饮水1500~2000毫升，以温水或淡盐水为主，帮助稀释痰液、促进代谢废物排出。发热或出汗较多时，可适当补充含电解质的饮品（如口服补液盐），预防脱水及电解质紊乱。

2.2饮食清淡易消化。优先选择富含维生素C的新鲜蔬果（如橙子、猕猴桃）及优质蛋白（如瘦肉、鸡蛋羹），避免辛辣、油腻食物，减轻胃肠负担。乳糖不耐受者可选择舒化奶或豆制品替代乳制品。

3.对症护理与用药原则

3.1体温管理。以患者舒适度为标准，体温低于38.5℃时，可采用温水擦浴（颈部、腋窝、腹股沟等大血管处）或退热贴物理降温；体温超过38.5℃且伴随明显不适时，可遵医嘱使用单一成分退热药物（如对乙酰氨基酚或布洛芬），避免儿童使用复方感冒药，2岁以下婴幼儿禁用阿司匹林类药物。

3.2症状缓解。鼻塞时可用生理盐水鼻腔冲洗，缓解黏膜水肿；咳嗽时采用蜂蜜（1岁以上儿童适用）或氨溴索等祛痰药物（需遵医嘱），避免自行使用强效镇咳药抑制排痰。

4.特殊人群安全注意事项

4.1儿童。6岁以下儿童禁用成人剂型药物，退热药物需按体重计算剂量，避免重复用药；若出现持续高热超过3天、呼吸急促、精神萎靡等，需立即就医排查肺炎或细菌感染。

4.2老年人及慢性病患者。合并高血压、糖尿病者需每日监测血压、血糖，避免因发热导致基础病波动；服用抗凝药者慎用非甾体抗炎药，预防出血风险；心功能不全者需控制液体摄入，避免加重心脏负担。

4.3孕妇。妊娠早期（1~12周）需优先非药物干预，发热超过39℃时应在医生指导下用药，避免自行服用复方感冒药。

5.预防传染与恢复观察

5.1避免传染他人。咳嗽、打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡，接触公共物品后及时洗手，与家人分餐，餐具单独消毒。

5.2恢复观察。症状持续超过10天未缓解或加重（如咳脓痰、胸痛、呼吸困难），需警惕细菌感染或流感等并发症，及时就医检查血常规及胸片。恢复期避免过早剧烈运动，逐步增加活动量，2周内以轻度活动为主。