睡觉时身体突然抖一下的原因都有哪些

睡觉时身体突然抖一下的常见原因有睡眠肌阵挛（多因大脑皮质和脊髓运动神经元睡眠时异常放电，一般人群易在疲劳、睡眠不足时发生）、缺钙（血液钙浓度降低致神经肌肉兴奋性增高，儿童因生长发育需求大、挑食偏食等易缺钙，成年人尤其是更年期女性因激素变化钙流失快易缺钙）、过度疲劳（使肌肉睡眠中仍紧张，放松时易不自主抖动，体力和脑力劳动者过度疲惫易引发）、神经系统疾病（如癫痫患者大脑神经元异常放电、帕金森病患者等可致睡眠中身体不自主抖动，有家族史或已确诊神经系统疾病者需关注）、心理因素（长期精神紧张、焦虑、压力过大等影响睡眠致身体突然抖一下，面临重大考试、工作压力大人群易出现）。

一、睡眠肌阵挛

睡眠肌阵挛是睡觉时身体突然抖一下较常见的原因，多发生在浅睡眠阶段。其机制可能与大脑皮质和脊髓的运动神经元在睡眠时的异常放电有关。一般人群都可能出现，尤其在疲劳、睡眠不足时更易发生。例如长期熬夜后，睡眠中大脑神经调节功能紊乱，就容易出现这种身体突然抖动的情况。

二、缺钙

当人体缺钙时，血液中的钙浓度降低，会使得神经肌肉的兴奋性增高，从而导致肌肉痉挛，表现为睡觉时身体突然抖一下。对于儿童来说，正处于生长发育阶段，对钙的需求量大，如果日常饮食中钙摄入不足，就容易出现这种情况；成年人尤其是更年期女性，由于体内激素变化，钙流失加快，也较易缺钙引发睡觉时身体抖动。比如儿童挑食、偏食，摄入富含钙的食物过少；更年期女性日常饮食中钙补充不够，都可能导致缺钙相关的睡眠时身体抖动。

三、过度疲劳

过度疲劳会使肌肉在睡眠中仍处于紧张状态，当进入睡眠后，肌肉放松过程中可能出现不自主的抖动。体力劳动者长时间高强度劳作，脑力劳动者长期加班、熬夜导致身体和大脑过度疲惫，都可能引发这种情况。例如连续加班熬夜赶项目的上班族，身体得不到充分休息，睡眠中就容易出现身体突然抖一下的现象。

四、神经系统疾病

一些神经系统疾病也可能导致睡觉时身体突然抖一下，比如癫痫。癫痫患者大脑神经元异常放电，可在睡眠中发作，表现为身体突然的抽搐抖动；帕金森病患者除了有运动迟缓、震颤等表现外，也可能出现睡眠中身体不自主抖动的情况。对于有神经系统疾病家族史或本身已确诊神经系统疾病的人群，更要关注睡眠中身体抖动的情况，若频繁出现需及时就医检查。

五、心理因素

长期的精神紧张、焦虑、压力过大等心理因素也可能影响睡眠，导致睡觉时身体突然抖一下。比如面临重大考试、工作压力大的人群，心理负担重，睡眠质量受影响，容易出现这种睡眠中的身体抖动。像即将参加重要考试的学生，由于心理压力大，睡眠中可能频繁出现身体突然抖一下的状况。