咖啡小孩子能喝吗

儿童不宜大量饮用咖啡，因其会影响睡眠、心血管系统、钙吸收，12岁以下一般不建议饮用，12岁以上也应严格控量，有基础疾病和过敏体质的儿童需特别注意，为健康成长不建议儿童饮用咖啡，误饮较多不适要及时就医。

一、儿童不宜大量饮用咖啡的原因

（一）影响睡眠

咖啡中含有的咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂，儿童的神经系统尚在发育中，对咖啡因更为敏感。摄入咖啡后，咖啡因会阻断腺苷受体，使大脑保持兴奋状态，导致儿童难以入睡或睡眠质量下降。长期睡眠不足会影响儿童的生长发育，包括身高增长、智力发育等。例如，有研究发现，经常大量饮用咖啡的儿童，其夜间睡眠时间明显短于不饮用咖啡的儿童。

（二）影响心血管系统

咖啡因会刺激心脏，使心率加快、血压升高。儿童的心血管系统还未完全成熟，过量摄入咖啡可能增加心脏负担，长期可能对心血管健康产生潜在不良影响。虽然儿童短期少量摄入咖啡可能不一定立刻出现明显的心血管异常，但从长期健康角度考虑，应避免儿童大量饮用咖啡。

（三）影响钙的吸收

咖啡因会增加尿液中钙的排出量，影响儿童对钙的吸收利用。儿童处于骨骼生长发育的关键时期，充足的钙摄入对骨骼健康至关重要。长期大量饮用咖啡可能导致儿童缺钙，影响骨骼的正常生长，增加佝偻病等骨骼疾病的发生风险。

二、儿童饮用咖啡的安全界限

一般不建议12岁以下儿童饮用咖啡，12岁以上儿童如需饮用也应严格控制量。世界卫生组织建议，12岁以下儿童不应摄入含有咖啡因的饮料，12-18岁青少年每日摄入咖啡因不应超过100毫克。以一杯常见的150毫升现磨咖啡为例，其中咖啡因含量约为75-150毫克，所以12岁以上儿童每次饮用咖啡的量应谨慎控制，尽量不超过半杯，且一周饮用次数不宜过多。

三、特殊儿童群体的注意事项

（一）有基础疾病的儿童

患有心血管疾病、神经系统疾病等基础疾病的儿童，应绝对避免饮用咖啡。因为咖啡因可能加重基础疾病的病情。例如，患有先天性心脏病的儿童，饮用咖啡可能导致心脏负担进一步加重，引发心律失常等严重问题；患有多动症的儿童，咖啡因可能会加重多动症的症状，导致注意力不集中等情况更加严重。

（二）过敏体质儿童

极少数儿童可能对咖啡中的某些成分过敏，饮用后可能出现过敏反应，如皮疹、呼吸困难、呕吐等症状。如果儿童有过敏史，家长在考虑让儿童接触咖啡相关饮品时应格外谨慎，先进行少量尝试观察是否有过敏反应，一旦出现过敏症状应立即停止饮用并就医。

总之，为了儿童的健康成长，不建议儿童饮用咖啡，尤其是低龄儿童。如果儿童误饮了较多咖啡出现不适症状，应及时就医。