请问感冒了怎么办呢

感冒多由病毒感染引起，多数为自限性疾病，病程通常1~2周，处理以缓解症状、支持治疗为主，必要时遵医嘱用药。

一、非药物干预措施

1.充分休息：保证每日7~8小时睡眠，避免熬夜，减少体力消耗，帮助免疫系统恢复。

2.补充水分：多饮温水或淡盐水，每日饮水量1500~2000毫升，保持呼吸道湿润，促进代谢废物排出。

3.饮食调整：选择清淡易消化食物，如粥、蔬菜汤，适当增加富含维生素C的水果（如橙子、猕猴桃），避免辛辣刺激食物。

4.症状缓解：发热时采用温水擦浴（水温32~34℃），避免酒精擦浴；鼻塞可用生理盐水鼻腔冲洗，稀释分泌物；咳嗽时1岁以上儿童及成人可饮用蜂蜜水（1岁以下禁用），或含服蜂蜜糖片缓解咽喉刺激。

二、药物干预（对症治疗）

1.退热药物：体温≥38.5℃或因发热不适时，可使用对乙酰氨基酚或布洛芬。6个月以下婴儿禁用布洛芬，2~6个月婴儿慎用对乙酰氨基酚，需遵医嘱；12岁以下儿童避免使用成人剂型。

2.止咳祛痰药物：干咳无痰可使用右美沙芬（2岁以下禁用），有痰咳嗽可选用氨溴索（需遵医嘱），避免自行使用复方止咳药。

3.缓解鼻塞流涕：使用生理性海水鼻喷剂，不建议使用成人滴鼻剂（含减充血剂），6岁以下儿童禁用含伪麻黄碱成分的药物。

三、特殊人群注意事项

1.儿童：6岁以下避免自行使用复方感冒药，2岁以下禁用含右美沙芬的药物；6个月以下婴儿出现拒奶、持续哭闹、呼吸急促等需立即就医。

2.孕妇：妊娠前3个月避免使用阿司匹林、布洛芬，首选对乙酰氨基酚（需确认无过敏史），用药前咨询医生。

3.老年人及慢性病患者：合并高血压、糖尿病、心脏病等基础疾病者，需密切监测血压、血糖变化，感染可能诱发原有疾病加重，出现胸闷、水肿、尿量减少等及时就医。

四、并发症识别与就医指征

1.持续高热超过3天或反复发热（体温≥39℃）；

2.出现呼吸困难、喘息、胸痛、剧烈咳嗽伴脓痰；

3.严重头痛、呕吐、意识模糊；

4.症状超过14天无缓解或加重，需排查细菌感染（如细菌性鼻窦炎、肺炎）。

五、预防措施

1.避免接触感冒患者，勤洗手（用肥皂或洗手液搓揉20秒以上），外出佩戴口罩；

2.均衡饮食：每日摄入蛋白质（如鸡蛋、瘦肉）、维生素、膳食纤维，增强免疫力；

3.规律作息：保持每日7~8小时睡眠，避免长期熬夜；

4.适度运动：每周3次有氧运动（如快走、游泳），改善心肺功能；

5.流感季（每年10月~次年3月）6月龄以上儿童、成人及老年人可接种流感疫苗。