嗓子疼怎么办

嗓子疼可通过充分休息、增加水分摄入、温盐水漱口、蒸汽吸入、调整清淡饮食等非药物干预缓解，儿童优先非药物干预且异常需就医、孕妇以非药物为主重医生评估、老年人关注基础病及伴随症状需遵医，嗓子疼常见于感冒、扁桃体炎，病毒感染感冒靠非药物，细菌感染扁桃体炎遵医生诊断处理。

一、非药物干预缓解嗓子疼

1.充分休息：保证充足睡眠，让身体有足够能量对抗引起嗓子疼的病因，成人每天建议7~9小时睡眠，儿童根据年龄不同需10~14小时左右睡眠，充足休息有助于免疫系统发挥作用促进恢复。

2.增加水分摄入：多喝温水，保持咽喉黏膜湿润，稀释炎性分泌物，成人每日饮水约1500~2000毫升，儿童按每公斤体重30~40毫升左右补充水分，避免饮用含糖饮料、酒精等刺激性饮品。

3.温盐水漱口：用温淡盐水含漱，盐水具有一定杀菌消炎作用，能减轻咽喉部炎症反应，每次含漱约10秒，每天可进行多次，但注意盐水浓度不宜过高，以免刺激咽喉。

4.蒸汽吸入：通过吸入温热蒸汽缓解咽喉充血水肿，减轻疼痛。可将开水倒入容器中，患者俯身靠近，用毛巾围住头部形成密闭空间吸入蒸汽，每次可进行5~10分钟，注意避免烫伤。

5.调整饮食：选择清淡、易吞咽的食物，如米粥、软面条、蒸蛋等，避免食用辛辣、油腻、过冷过热等刺激性食物，这些食物会加重咽喉刺激，使疼痛加剧。

二、特殊人群嗓子疼的注意事项

1.儿童：儿童嗓子疼时应优先采用非药物干预措施，如适当增加水分摄入，密切观察体温、精神状态等情况，若嗓子疼伴随高热、呼吸困难、持续哭闹不止等异常表现，需及时就医，避免自行给低龄儿童使用成人药物，儿童用药需严格遵循儿科用药规范。

2.孕妇：孕妇嗓子疼时以非药物干预为主，如通过温盐水漱口、增加水分摄入等缓解症状，若症状较重需就医，医生会根据孕妇具体情况谨慎评估是否需要使用药物，选择对胎儿相对安全的药物。

3.老年人：老年人嗓子疼可能同时伴有基础疾病，如高血压、糖尿病等，需更关注整体健康状况，非药物干预的同时密切观察有无其他伴随症状，如咳嗽、咳痰、发热等，若嗓子疼持续不缓解或出现加重情况，应及时就医，在医生指导下进行评估和处理，用药时需考虑老年人肝肾功能减退等因素，避免不合理用药。

三、可能涉及的疾病及处理原则

嗓子疼常见于感冒、扁桃体炎等情况，若为病毒感染引起的感冒导致的嗓子疼，主要通过非药物干预缓解症状；若为细菌感染引起的扁桃体炎等，可能需要医生判断是否使用抗生素，但需避免自行滥用抗生素，应遵循医生的专业诊断和建议进行相应处理。