多囊卵巢综合症如何备孕

多囊卵巢综合征备孕需以改善内分泌紊乱、恢复排卵功能为核心，通过生活方式干预、内分泌调节、促排卵治疗及个体化辅助生殖技术实现。其中，生活方式调整是基础，配合药物辅助治疗可显著提高受孕率。

一、生活方式干预是基础

1.体重管理：BMI≥25kg/m2患者建议减重5%~10%，研究显示减重后胰岛素抵抗改善率达60%，排卵率提升38%。减重方式可结合饮食控制（每日热量缺口500kcal）与规律运动（每周150分钟中等强度有氧运动）。

2.饮食调整：采用低升糖指数（GI）饮食，每日碳水化合物占比40%~50%，优先选择全谷物、豆类、新鲜蔬果，控制精制糖及反式脂肪摄入。每日膳食纤维摄入≥25g，维生素D水平<30ng/ml时需补充钙剂及维生素D制剂。

3.运动方案：每周3~5次有氧运动（如快走、游泳），每次30分钟，心率维持在最大心率的60%~70%；配合每周2次抗阻训练（深蹲、哑铃操），可增强胰岛素敏感性，改善卵巢局部血流。

二、内分泌调节优先于药物干预

1.胰岛素抵抗管理：优先通过生活方式改善，必要时使用二甲双胍等药物调节，用药需经医生评估。临床研究证实，二甲双胍可使空腹胰岛素水平降低25%~30%。

2.高雄激素血症管理：短效口服避孕药可调节月经周期，降低睾酮水平，改善痤疮、多毛等症状。用药期间需监测血脂及肝功能。

3.月经周期优化：无药物禁忌者可采用周期性孕激素撤退（如黄体酮），建立规律月经周期，为卵泡发育创造条件。

三、促排卵治疗需个体化评估

1.一线促排卵药物：克罗米芬、来曲唑适用于生活方式及基础调节后仍无自发排卵者。来曲唑可使卵泡直径增长速度提升18%，妊娠率较克罗米芬高12%，用药期间需超声监测卵泡发育。

2.促性腺激素治疗：对克罗米芬抵抗或卵巢功能减退者，可考虑促性腺激素（如尿促性素），需严格控制剂量，避免卵巢过度刺激综合征风险。

四、特殊人群备孕注意事项

1.年龄因素：35岁以上患者需提前3个月进行生育能力评估，重点监测窦卵泡数（AFC<5个）及抗苗勒氏管激素（AMH<1.1ng/ml），评估卵巢储备功能。

2.合并症管理：合并糖尿病者需将糖化血红蛋白控制在7%以下，合并高血压者血压稳定在140/90mmHg以下，孕前3个月调整降压方案，避免ACEI类药物。

3.肥胖患者：BMI≥30kg/m2者优先启动减重计划，建议在生殖中心营养师指导下制定热量控制方案，每日蛋白质摄入1.2~1.6g/kg体重，减少加工食品摄入。