感冒了嗓子疼还流鼻涕，还有点咳

感冒伴随的嗓子疼、流鼻涕、咳嗽是普通感冒的典型症状，由鼻病毒、冠状病毒等常见病毒感染上呼吸道引起，多数为自限性病程，通常5~7天内症状可逐步缓解。关键在于通过对症处理与生活护理提升舒适度，同时需警惕特殊人群及病情加重迹象。

一、症状的科学病理基础：

嗓子疼源于病毒刺激咽喉黏膜，引发局部炎症反应，表现为黏膜充血、水肿及痛感；流鼻涕是鼻腔黏膜受病毒侵袭后，上皮细胞分泌亢进、血管通透性增加，导致清涕或黏液涕分泌增多；咳嗽为呼吸道黏膜受炎症刺激后的保护性反射，目的是清除呼吸道分泌物及刺激物。

二、优先非药物干预措施：

多喝温水（每日1500~2000ml）保持呼吸道湿润，缓解咽喉干燥及疼痛；用温盐水（250ml温水+半茶匙盐）每日漱口3~4次，减轻咽喉黏膜水肿；生理盐水洗鼻（每日2~3次）稀释鼻涕、减轻鼻塞，儿童需家长辅助操作避免呛咳；保持室内湿度40%~60%，可用加湿器调节，避免干燥空气刺激呼吸道；保证充足休息，避免熬夜及过度劳累，帮助免疫系统恢复。

三、对症药物选择原则：

若症状影响生活质量，可短期使用对症药物。嗓子疼可选用含薄荷、蜂蜜成分的润喉糖（2岁以上儿童及成人适用，避免低龄儿童误吞）；流鼻涕可短期使用生理盐水鼻喷剂（安全无副作用），鼻塞严重时慎用含伪麻黄碱的口服药，高血压、心脏病患者禁用；咳嗽可使用单一成分右美沙芬（4岁以上儿童及成人适用，2岁以下禁用，避免呼吸抑制风险）。药物选择需以单一成分为主，避免复方制剂，严格按说明书适用人群及剂量使用。

四、特殊人群注意事项：

儿童：2岁以下禁用任何非处方镇咳药及复方感冒药，6岁以下慎用含伪麻黄碱药物，优先物理降温及生理盐水护理；孕妇：妊娠早期（1~12周）尽量避免用药，必要时在医生指导下使用单一成分药物，避免影响胎儿；老年人：合并高血压、糖尿病、慢阻肺等基础病者，需密切监测症状，若出现高热超过3天、脓痰、呼吸困难等，需24小时内就医；慢性病患者：如肾病、肝病患者，病毒感染可能加重代谢负担，需每日记录症状变化，感染期间基础病用药需咨询主治医生。

五、及时就医的警示信号：

若出现持续高热（体温≥38.5℃超过3天）、咳嗽加重伴胸痛/呼吸困难、痰液由清涕转为黄绿色脓痰、嗓子疼痛影响吞咽及呼吸、症状超过7天无缓解或逐渐加重，可能提示合并细菌感染（如细菌性咽炎、鼻窦炎）或流感、肺炎等疾病，需尽快前往医院，通过血常规、病原学检查明确病因，必要时使用抗病毒药物（如奥司他韦，需在发病48小时内使用）或抗生素。