宝妈感冒了怎么办

宝妈感冒后，优先采用非药物干预措施缓解症状，必要时在医生指导下选择安全药物，同时需兼顾婴儿安全与自身健康管理。

一、优先非药物干预措施

充分休息与环境管理：保证每日8~10小时睡眠，避免熬夜或过度劳累；保持室内空气流通（每日开窗通风2~3次，每次30分钟），湿度维持在40%~60%，避免干燥或潮湿环境。接触婴儿前需洗手、戴口罩，减少病毒传播风险。

补充水分与营养支持：每日饮水1500~2000ml（温水、淡盐水或温蜂蜜水，非哺乳期适用），促进新陈代谢与痰液稀释；饮食以清淡易消化为主，增加富含维生素C的食物（如橙子、猕猴桃），必要时服用维生素C泡腾片（需遵说明书剂量）。

对症缓解不适症状：鼻塞流涕时用生理盐水鼻腔冲洗液清洁鼻腔（每日2~3次），缓解黏膜水肿；咳嗽时可饮用温梨水或蜂蜜水（1岁以上儿童适用），避免食用辛辣刺激食物；发热时（体温＜38.5℃）采用温水擦浴（颈部、腋窝、腹股沟等大血管处），避免酒精擦浴。

二、科学选择药物干预

用药前评估与原则：症状严重（如持续高热＞3天、剧烈咳嗽影响睡眠）时需就医，由医生判断是否用药；优先选择单一成分药物（如对乙酰氨基酚、布洛芬），避免复方感冒药（含咖啡因、伪麻黄碱等成分复杂）。

哺乳期用药注意事项：避免使用伪麻黄碱、金刚烷胺等可能影响乳汁成分的药物；如需使用对乙酰氨基酚或布洛芬，用药后间隔2~3小时哺乳，用药期间监测婴儿有无异常反应（如烦躁、嗜睡）。

产后特殊阶段用药：产后＜6周内身体虚弱，需避免自行用药，尤其避免含麝香、活血化瘀成分的药物；如需退热或止痛，优先选择对乙酰氨基酚（每日最大剂量不超过4g），用药前咨询产科医生。

三、特殊情况专项处理

合并基础疾病者：如患有高血压、哮喘等，需在原发病医生指导下用药，避免药物加重基础疾病（如哮喘患者慎用含β受体激动剂的复方药）。

婴儿密切接触者防护：哺乳期宝妈需与婴儿保持1米以上距离，避免共用餐具、毛巾；婴儿房间定期消毒（紫外线灯或含氯消毒剂擦拭），避免病毒残留。

症状持续或加重预警：若出现持续高热（＞38.5℃）超过3天、胸痛、呼吸困难、严重头痛或呕吐，需立即就医，排除肺炎、心肌炎等并发症。

四、预防措施

增强自身免疫力：保证每日蛋白质摄入（如鸡蛋、瘦肉、豆制品），适度进行产后康复运动（如产后瑜伽、凯格尔运动），避免过度劳累。

减少病毒接触风险：避免前往人群密集场所，外出佩戴N95口罩，接触婴儿前洗手、更换衣物。