感冒后发烧全身酸痛怎么办

感冒后发烧全身酸痛多由病毒感染引发免疫反应所致，需以非药物干预为核心，辅以必要时药物缓解症状，同时根据个体情况调整护理方案。

1.非药物干预措施：

-充分休息：病情急性期减少体力活动，避免熬夜或过度劳累，促进免疫系统修复。

-补充水分：多饮用温水、淡盐水或口服补液盐，每日饮水量建议2000~3000ml，防止脱水及电解质紊乱。

-物理降温：体温38.5℃以下时，采用温水擦浴（重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管处）或退热贴辅助散热，避免酒精擦浴；体温较高时可适当减少衣物，但需避免受凉。

-缓解肌肉酸痛：疼痛期间避免剧烈运动，可轻柔按摩酸痛肌肉群（如肩部、腰背），或进行温和拉伸（如坐姿肩部绕环），每次10~15分钟，以不加重疼痛为度。

2.药物使用原则：

-对症用药：发热伴明显疼痛时，可选用对乙酰氨基酚或布洛芬。对乙酰氨基酚对胃肠道刺激较小，适用于大多数人群；布洛芬退热镇痛效果持续时间较长，但可能增加胃肠道不适风险，胃溃疡患者慎用。

-年龄与禁忌：2岁以下儿童避免自行使用退热药物，建议优先物理降温；孕妇及哺乳期女性用药前需咨询医生，禁用阿司匹林（可能增加胎儿出血风险）；老年人慎用含伪麻黄碱的复方感冒药，以防血压波动。

3.特殊人群注意事项：

-儿童：3个月以上可用对乙酰氨基酚（单次剂量10~15mg/kg），6个月以上可考虑布洛芬（单次剂量5~10mg/kg），每日用药不超过4次；避免用成人药物直接减量使用，持续高热（＞39℃）超过24小时或出现抽搐、精神萎靡需立即就医。

-孕妇：基础疾病稳定者优先物理降温，妊娠中晚期禁用非甾体抗炎药（如布洛芬），用药前需经产科评估。

-慢性病患者：高血压、冠心病患者避免使用含麻黄碱药物；糖尿病患者需监测血糖变化，避免脱水导致血糖波动；肾功能不全者慎用非甾体抗炎药，必要时咨询肾内科医生。

4.需及时就医的情况：

-发热持续超过72小时或反复超过39℃，伴随大量出汗、尿量明显减少。

-出现呼吸困难、胸闷、剧烈咳嗽或痰中带血，排查肺炎或支气管炎。

-肌肉酸痛伴随严重乏力、皮疹、关节肿胀，警惕病毒感染引发的自身免疫反应或肌炎。

5.生活方式调整：

-饮食清淡易消化，增加富含维生素C的水果（如橙子、猕猴桃）及蛋白质（如鸡蛋、牛奶）摄入，避免辛辣刺激食物。

-保持室内空气流通，每日开窗通风2~3次，每次30分钟，维持湿度40%~60%，减少呼吸道刺激。