鼻毛长出来，鼻子最近老是很痛，怎么办

鼻毛过长或意外损伤导致鼻腔黏膜受损是引发鼻痛的常见原因，建议优先通过正确修剪鼻毛、规范清洁鼻腔、避免损伤操作等方式缓解，若伴随黏膜红肿、分泌物增多等炎症表现，需及时干预。

一、正确修剪鼻毛

选择圆头小剪刀（避免尖锐工具直接接触鼻腔），在光线充足环境下，距离鼻孔外口1~2cm处小心修剪外露的鼻毛，严禁将剪刀深入鼻腔内操作，防止黏膜划伤；

修剪前需用肥皂洗手并擦干，工具用酒精棉片消毒，减少细菌感染风险；

修剪频率以鼻毛外露不影响鼻腔功能为度，成人每周1~2次，儿童避免自行操作需家长协助。

二、鼻腔清洁与保湿

每日使用医用生理盐水鼻腔冲洗液（如洗鼻器）冲洗鼻腔1次，每次每侧鼻孔3~5滴溶液，轻柔按压鼻翼使溶液充分浸润鼻腔，停留5秒后让分泌物自然流出，可有效清除鼻腔内残留杂质及干燥结痂；

鼻腔干燥者可在晨起或睡前使用生理盐水喷雾（不含药物成分），每次喷鼻1~2下，保持鼻腔黏膜湿润，减少因鼻毛摩擦引发的疼痛。

三、避免损伤性操作

严禁用镊子、棉签等工具拔除鼻毛，此类行为会直接损伤毛囊，导致鼻腔黏膜撕裂，增加毛囊炎、鼻前庭炎风险；

若鼻毛过于浓密或根部外露，建议咨询耳鼻喉科医生，使用带安全保护罩的电动鼻毛修剪器处理，此类工具可精准控制修剪深度，降低操作风险。

四、排查异常生长因素

成人若鼻毛在6个月内快速生长（超过常规修剪频率），且伴随面部、胸部多毛，需排查内分泌疾病，如女性多囊卵巢综合征、男性肾上腺皮质增生等，建议至内分泌科检测激素水平；

儿童鼻毛过长多为生理性，无需特殊处理，若鼻毛持续刺激鼻腔引发频繁打喷嚏，可咨询儿科医生使用医用喷雾润滑；若伴随鼻塞、打鼾、呼吸声粗重，需排查是否存在鼻腔异物或过敏因素，及时至儿科或耳鼻喉科就诊。

五、特殊人群注意事项

婴幼儿：鼻腔黏膜厚度仅0.1mm，家长可用干净棉签蘸生理盐水轻擦鼻孔外鼻毛，严禁使用剪刀或镊子，若鼻毛持续刺激鼻腔引发频繁打喷嚏，可咨询儿科医生使用医用喷雾润滑；

孕妇：孕期鼻黏膜易充血水肿，若鼻毛外露导致不适，优先采用生理盐水冲洗（孕早期禁用刺激性药物），避免自行修剪；若疼痛加重伴随鼻塞、流脓涕，需由产科或耳鼻喉科评估是否存在鼻前庭炎，避免抗生素滥用；

老年人：视力及手部灵活性下降，建议在光线充足环境下，用放大镜辅助操作修剪鼻毛，或由家属协助，修剪后用生理盐水清洁鼻腔，防止碎屑残留引发炎症。