感冒发烧，全身难受，怎么办

感冒发烧伴随全身难受时，处理核心为通过非药物干预缓解症状，必要时合理使用退烧药，特殊人群需注意用药安全，持续不适或异常表现时及时就医。

一、缓解症状的非药物干预措施

1.物理降温与舒适护理：体温＜38.5℃时，可用温水（32~34℃）擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位帮助散热，避免酒精擦浴（可能刺激皮肤或经皮肤吸收引发不适）；退热贴可辅助缓解局部灼热感。保持室内通风（温度22~24℃，湿度50%~60%），穿着宽松透气衣物，避免过度包裹加重不适。

2.水分与营养补充：多饮温水、淡盐水或口服补液盐，少量多次饮用以预防脱水（发烧时体液消耗增加）；饮食选择清淡易消化的粥、蔬菜汤，适量补充富含维生素C的水果（如橙子、猕猴桃），帮助维持免疫力及组织修复。

3.休息与肌肉放松：保证充足睡眠（成人每日≥7小时，儿童需更长休息时间），避免体力或脑力过度消耗；全身酸痛时可轻柔按摩肩背、腿部肌肉，或通过轻柔拉伸（如缓慢转动颈部、四肢）减轻肌肉紧张感。

二、药物使用的科学原则

1.退热药物选择：体温≥38.5℃或全身不适明显（如头痛、肌肉酸痛影响休息）时，可服用对乙酰氨基酚或布洛芬。对乙酰氨基酚适用于2个月以上儿童及成人，布洛芬适用于6个月以上儿童及成人，两者避免同时使用，用药前需核对说明书禁忌（如严重肝肾功能不全者禁用）。

2.避免复方药物：儿童禁用复方感冒药（含多种成分易导致过量），成人需根据症状选择单一成分药物（如仅发热用退烧药，仅鼻塞流涕用减充血剂）。

三、特殊人群注意事项

1.儿童：2个月以下婴儿禁用任何退烧药，6个月以下婴儿使用退烧药前需咨询医生；避免使用阿司匹林（可能诱发Reye综合征，尤其伴病毒感染时）；持续发热超过3天或精神萎靡、拒食、尿量明显减少（提示脱水）时立即就医。

2.孕妇：优先物理降温，妊娠中晚期可在医生指导下使用单一成分对乙酰氨基酚，禁用妊娠晚期布洛芬（可能影响胎儿循环系统）。

3.老年人：基础疾病患者（高血压、糖尿病等）需密切监测体温及症状变化，避免因脱水或药物相互作用加重病情，用药前咨询主治医生。

四、需及时就医的情况

出现持续高热（＞39℃且超过3天）、剧烈咳嗽伴胸痛、呼吸困难、意识模糊、严重呕吐腹泻导致脱水、皮疹或皮肤黏膜异常等症状时，应尽快到医院就诊，排除细菌感染、肺炎等并发症。