刚怀孕，过敏性鼻炎总是打喷嚏怎么办

刚怀孕出现过敏性鼻炎频繁打喷嚏，主要与孕期雌激素水平升高导致鼻黏膜敏感性增加有关，优先通过非药物干预措施缓解症状，如避免过敏原、鼻腔清洁等；若症状严重影响生活，需在医生指导下使用安全性较高的药物。

一、避免过敏原暴露

常见过敏原包括花粉、尘螨、宠物皮屑、霉菌等。临床研究表明，减少过敏原接触可使症状发作频率降低约30%。花粉季节外出时需佩戴防花粉口罩，回家后及时更换衣物并清洗鼻腔；尘螨过敏者应每周用55℃以上热水清洗床上用品，使用防螨床品，保持室内湿度40%-60%；避免接触宠物皮屑，需暂时隔离宠物或限制其进入卧室；霉菌过敏者需检查并修复房屋漏水问题，定期通风降低室内湿度。

二、鼻腔清洁护理

生理盐水洗鼻是孕期安全有效的非药物干预方法，无副作用且无年龄限制。每天早晚各1次，使用37℃左右生理盐水（与人体体温相近），通过洗鼻器或喷雾清洁鼻腔，可清除过敏原、分泌物，减轻鼻黏膜水肿。操作时需注意动作轻柔，避免过度用力，以防刺激宫颈（尤其孕早期）。临床研究证实，坚持洗鼻1-2周可使鼻痒、打喷嚏症状减轻约25%。

三、环境调节措施

保持室内空气清洁，避免刺激性气体（如油烟、香水、香烟烟雾），减少鼻黏膜刺激。使用空气净化器（HEPA滤网）可过滤空气中99%以上的花粉颗粒、尘螨等过敏原。干燥环境会加重鼻黏膜敏感，湿度过高易滋生霉菌，需使用加湿器维持湿度在40%-60%，并定期清洁加湿器防止霉菌滋生。

四、生活方式调整

饮食中补充维生素C（每日推荐摄入量100-150mg）和维生素D（每日推荐摄入量400-600IU），有研究显示维生素D缺乏与过敏性鼻炎发作频率增加相关，孕期补充可增强鼻黏膜屏障功能。规律作息，避免熬夜（23点前入睡），保证每日7-8小时睡眠，过度疲劳会降低免疫力，加重症状。选择温和运动如散步（每日20-30分钟），增强体质但避免剧烈运动，以防脱水导致鼻黏膜干燥。

五、药物干预（需医生评估）

若非药物干预效果不佳，可在医生指导下短期使用药物。抗组胺药中，第二代抗组胺药（如氯雷他定、西替利嗪）在孕期相对安全，孕中晚期可短期缓解症状；鼻用糖皮质激素（如布地奈德鼻喷剂）局部用药全身吸收少，孕中晚期经评估后可谨慎使用。所有药物使用前必须经产科医生或耳鼻喉科医生评估，不可自行用药，尤其避免孕早期（妊娠前12周）使用任何药物。