经常痛经每个月都这样怎么办

经常痛经每月发作需优先排查病因并针对性干预。原发性痛经可通过非药物措施改善症状，继发性痛经需针对原发病治疗。以下从分类原因、非药物干预、药物选择、特殊人群管理及就医指征展开说明。

一、明确痛经类型与潜在病因

1.原发性痛经：多见于青春期至育龄期女性，因子宫内膜前列腺素分泌过多引发子宫强烈收缩，情绪压力、寒冷刺激可加重症状；

2.继发性痛经：由盆腔器质性疾病导致，如子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎等，多见于已育女性或疼痛逐渐加重者，青少年初潮后1-2年痛经若持续不缓解需警惕继发因素。

二、优先实施非药物干预措施

1.规律运动：每周3-5次有氧运动（快走、瑜伽），研究表明可使疼痛频率减少30%；

2.饮食调整：减少咖啡因和酒精摄入，增加镁（坚果、深绿蔬菜）、维生素B6（香蕉、鸡肉）及Omega-3（深海鱼）食物，减轻炎症反应；

3.物理干预：经期前1周至经期用40-45℃温水袋热敷下腹部，温水坐浴或泡脚（水温40℃）促进血液循环；

4.情绪管理：通过冥想或深呼吸训练缓解焦虑，减少疼痛相关神经递质分泌。

三、合理选择药物缓解症状

1.非甾体抗炎药（如布洛芬）：短期抑制前列腺素合成，缓解疼痛，胃不适者可联用胃黏膜保护剂；

2.对乙酰氨基酚（扑热息痛）：适用于胃敏感者，但需控制剂量避免肝损伤；

3.禁忌与注意：儿童（12岁以下）、孕妇（妊娠早期禁用NSAIDs，中期遵医嘱）、哺乳期女性（优先选择对乙酰氨基酚）需谨慎，避免连续使用超5天。

四、特殊人群管理注意事项

1.青春期女性：避免剧烈运动，经期前注意保暖，16岁后痛经未缓解需就医；

2.育龄期女性：备孕者避免长期用NSAIDs，建议记录症状规律；

3.已育女性：产后痛经加重提示子宫腺肌症可能，需妇科超声检查；

4.基础疾病女性：哮喘患者慎用NSAIDs，胃溃疡患者餐后服药，高血压患者监测血压变化。

五、及时排查继发疾病与长期管理

1.就医指征：疼痛加重（VAS评分≥7分）、经量异常（＞80ml或持续7天以上）、发热或性交痛，需排查器质性病变；

2.检查手段：妇科超声、MRI可明确子宫内膜异位症、子宫腺肌症等；

3.长期管理：记录经期日记（疼痛程度、饮食运动），每年妇科检查，规律作息减少熬夜。