什么样的打呼噜需要引起注意了

什么样的打呼噜需要引起注意了

长期、频繁且伴随异常表现的打呼噜需警惕，可能与睡眠呼吸暂停综合征等疾病相关。以下是需重点关注的情况：

一、鼾声持续且响亮，频率高。每周至少出现3次，每次持续时间超过3个月，且鼾声强度逐渐增大，尤其夜间翻身时仍保持高分贝，可能提示上气道阻塞加重。研究显示，此类情况与睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）的发生风险呈正相关，OSAHS患者中约70%存在此类特征性鼾声。

二、睡眠中频繁伴随呼吸暂停或窒息感。表现为睡眠中突然出现呼吸停止（持续10秒以上），随后因憋醒而短暂张口喘气，夜间憋醒次数可达每晚数十次，导致睡眠碎片化。这种现象在肥胖人群、中年男性中更为常见，成人OSAHS患者中呼吸暂停-低通气指数（AHI）常≥5次/小时，夜间缺氧可引发心律失常、高血压等并发症。

三、白天出现明显嗜睡、疲劳。即使夜间睡眠时间充足，白天仍频繁困倦、打盹，甚至在开车、工作中不自觉入睡，同时伴有注意力不集中、记忆力下降、情绪烦躁等症状。长期OSAHS可导致慢性缺氧，使脑氧供不足，临床数据显示，白天嗜睡症状持续超过6个月的打鼾者，高血压、糖尿病发病率较正常人群高出2-3倍。

四、存在肥胖、高血压等基础疾病。若BMI≥28（肥胖标准），或有高血压家族史、长期服药控制不佳的高血压，打呼噜可能是OSAHS的预警信号。女性更年期后因雌激素水平下降，咽喉部肌肉松弛，也易出现打鼾频率增加，需关注夜间血压波动情况。

五、儿童或青少年打呼噜。儿童（尤其4-10岁）频繁打鼾，伴随张口呼吸、睡眠不安稳、胸廓起伏异常（如鸡胸），可能与腺样体/扁桃体肥大相关。长期缺氧会影响生长激素分泌，导致身高、体重增长迟缓，甚至出现腺样体面容（上颌骨变长、腭骨高拱）。青少年若打鼾伴随夜间憋醒，需排查是否存在肥胖、哮喘等诱发因素。

特殊人群需额外注意：孕妇因孕期激素变化及体重增加，咽喉部软组织水肿，打鼾频率可能升高，需监测妊娠高血压风险；老年人肌肉松弛、基础疾病多，打鼾可能与脑血管疾病、冠心病并发，应定期进行睡眠监测。建议通过侧卧睡姿、控制体重、戒烟限酒等非药物干预改善症状，若上述情况持续，需及时就医进行睡眠呼吸监测及针对性治疗。