身体痒怎么止痒

身体痒的止痒需结合非药物干预与药物干预，优先采用非药物方法，避免抓挠与刺激，必要时使用外用或口服药物，特殊人群需遵循安全原则。

一、非药物基础干预

1.避免抓挠与刺激：抓挠会破坏皮肤屏障，诱发炎症介质释放，加重瘙痒。可用轻拍或按压替代抓挠，减少皮肤破损风险。

2.温和清洁与保湿：使用32~37℃温水清洁，选择无皂基、低敏保湿剂，洗澡时间控制在10分钟内，避免过度搓擦。干燥性瘙痒者可在清洁后立即涂抹含神经酰胺的保湿霜。

3.环境与穿着调整：保持室内湿度50%~60%，避免干燥环境；穿着纯棉宽松衣物，减少化纤、羊毛等材质对皮肤的摩擦刺激。

二、局部物理缓解措施

1.冷敷/湿冷敷应用：用4~10℃冰袋裹毛巾冷敷瘙痒部位，每次10~15分钟，间隔1~2小时，可降低局部神经敏感性；急性荨麻疹伴瘙痒时，可使用4℃生理盐水湿冷敷，增强舒缓效果。

三、外用药物干预

1.炉甘石洗剂：适用于急性瘙痒性皮肤病（如蚊虫叮咬、痱子），具有收敛止痒作用，2岁以上儿童及成人可按说明书使用，避免接触眼、口等黏膜部位。

2.弱效糖皮质激素乳膏：适用于过敏性皮炎、湿疹等炎症性瘙痒，如氢化可的松乳膏（2.5%浓度），短期（不超过1周）用于局部薄嫩皮肤，避免长期大面积使用。

四、口服药物干预

1.第二代抗组胺药：适用于过敏性瘙痒（如食物过敏、接触性皮炎），如氯雷他定（2岁以上适用）、西替利嗪（6个月以上适用），无镇静作用，可根据说明书剂量服用，避免空腹服药。

五、特殊人群护理要点

1.儿童群体：避免使用强效激素或刺激性药物，优先物理降温与炉甘石洗剂，2岁以下婴儿瘙痒需排查尿布皮炎或感染，建议在医生指导下用药。

2.孕妇与哺乳期女性：优先非药物干预，必要时外用炉甘石洗剂或弱效激素，口服抗组胺药需经产科医生评估，避免自行使用口服药物。

3.老年人群体：因皮肤萎缩、皮脂腺分泌减少易干燥瘙痒，建议增加保湿剂使用频率，避免热水烫洗，同时排查肝胆疾病、糖尿病等基础病导致的瘙痒。

4.慢性病患者（糖尿病、肾病等）：需控制基础病指标（如血糖、尿素氮），瘙痒剧烈时优先外用保湿剂与非镇静抗组胺药，避免使用刺激性止痒药膏。