女人什么时间排卵子

正常育龄女性在月经周期规律（约28天）时，排卵日通常为下次月经来潮前14天左右，卵子排出后可存活12-24小时，此阶段受孕概率较高。

一、正常周期排卵规律

月经周期规律（21-35天）的女性，排卵日一般在下次月经前14天左右（“排卵期”通常指排卵前5天至排卵后1天，共6天窗口期）。卵子排出后需与精子结合，超过24小时受孕能力显著下降，建议结合基础体温（排卵后升高0.3-0.5℃）、宫颈黏液变化（清亮拉丝）辅助判断。

二、周期不规律者的排卵判断

月经周期紊乱（如提前/推迟超7天）者，可通过：①基础体温监测（排卵后高温持续12天以上提示黄体功能正常）；②排卵试纸（强阳性转弱阳性时，24-48小时内可能排卵）；③B超监测（月经第10天起，观察卵泡直径达18-25mm时为成熟排卵）。

三、特殊人群排卵特点

青春期（初潮后1-2年）：下丘脑-垂体-卵巢轴未成熟，常出现无排卵或稀发排卵，月经周期不规律属生理现象；

围绝经期（45-55岁）：卵巢功能衰退，卵泡数量减少，排卵频率降低，可出现“无排卵月经”，最终绝经；

避孕药使用者：短效/长效避孕药通过抑制促性腺激素分泌抑制排卵，停药后1-3个月恢复排卵，期间可能无排卵。

四、影响排卵的关键因素

生活方式：长期熬夜、过度节食、精神压力大（如焦虑抑郁）可干扰内分泌，导致排卵延迟或紊乱；

疾病：多囊卵巢综合征（PCOS）、高泌乳素血症、甲状腺功能异常（甲亢/甲减）等会直接影响排卵；

药物：激素类药物（如糖皮质激素）、抗抑郁药、某些降压药可能抑制排卵，需遵医嘱评估影响。

五、备孕女性的排卵管理建议

备孕者建议：①通过日历法（周期平均天数±3天推算）+排卵试纸/B超综合监测；②保持规律作息（23点前入睡）、适度运动（每周150分钟有氧运动）、减少咖啡因摄入；③若连续3个周期监测排卵正常但未受孕，或月经稀发超过6个月，需排查卵巢储备功能、输卵管通畅度等。

提示：无保护性生活超1年未孕，男女双方均需排查原因，其中排卵障碍占不孕因素20%-30%，需及时就医。