医生我先是感冒了头晕，鼻塞，

感冒后出现头晕、鼻塞，多由病毒感染引发鼻黏膜充血水肿及全身炎症反应导致。普通感冒以鼻病毒、冠状病毒等引起的上呼吸道感染为主，病毒侵袭鼻黏膜时，组胺等炎症介质释放会造成鼻黏膜血管扩张、分泌物增多，引发鼻塞；同时病毒血症、发热、脱水或内耳平衡功能受影响等，会导致头晕症状。流感则由流感病毒引起，全身症状更显著，头晕、鼻塞常伴随高热、肌肉酸痛等。

1.鼻塞缓解：优先采用生理盐水洗鼻（水温37-40℃，每次单侧鼻孔冲洗1-2ml，每日2-3次），可减轻鼻黏膜水肿；蒸汽吸入（以40℃左右温水蒸汽熏鼻，每次10分钟，避免烫伤）能稀释分泌物，改善通气。药物干预需遵医嘱，减充血剂（如羟甲唑啉滴鼻剂）可短期（≤3天）缓解鼻塞，但高血压、心脏病患者禁用；抗组胺药（如氯雷他定）适用于流涕、打喷嚏症状，可能引发嗜睡，驾驶或操作机械者慎用。

2.头晕管理：多休息，避免突然起身，减少体位性低血压风险；少量多次补充温水（每日1500-2000ml），维持血容量稳定；若伴随发热，体温＞38.5℃时，可遵医嘱服用对乙酰氨基酚（儿童按体重计算剂量，2个月以下禁用）或布洛芬（6月龄以下慎用）。

3.特殊人群注意：儿童（2岁以下禁用复方感冒药，避免成人剂型；鼻塞可用生理盐水滴鼻，每次1滴/鼻孔，每日≤4次）；孕妇（禁用含伪麻黄碱、金刚烷胺的药物，头晕时避免长时间低头或突然站起，防止体位性低血压）；老年人（慎用复方感冒药，监测血压变化，避免因鼻塞导致缺氧加重基础病，如慢阻肺患者需警惕二氧化碳潴留）。

4.预防复发策略：均衡饮食（每日摄入蛋白质≥1.2g/kg体重，增加维生素C、锌丰富的食物），规律作息（保证7-8小时睡眠，避免熬夜），室内勤通风（每日开窗≥3次，每次30分钟），流感季前接种流感疫苗（6月龄以上人群推荐接种）。

5.就医指征：鼻塞持续超过10天伴脓性鼻涕（提示细菌感染可能需抗生素）；头晕加重伴呕吐、视物旋转（警惕病毒性迷路炎或颅内感染）；高热超过3天（体温＞39℃且服药后无缓解）；出现胸闷、呼吸困难（需排查肺炎等下呼吸道感染）。