咽炎注意什么

咽炎日常需注意环境与诱因控制、治疗辅助措施、饮食与生活习惯、特殊人群护理及预防复发。具体如下：

1.环境与诱因控制：避免接触粉尘、烟雾、刺激性气体（如二手烟、油烟），室内保持湿度40%~60%，干燥环境可用加湿器并定期监测湿度计。雾霾天外出佩戴防颗粒物口罩，避免在污染高峰时段停留。避免用嗓过度，教师、歌手等职业人群需控制发声强度与时长，发声时用腹式呼吸减少声带疲劳。

2.治疗辅助措施：非药物干预优先，如用生理盐水或淡盐水（每500ml温水加5g盐）漱口，每日2~3次，每次含漱30秒后吐出，可减轻局部炎症。含服无糖润喉糖（如蜂蜜柠檬糖）缓解咽喉不适，糖尿病患者需避免高糖分润喉糖。发热时以物理降温为主，用32~34℃温水擦浴或退热贴，体温超过38.5℃且持续3天不退需就医，明确感染类型（病毒或细菌），细菌感染需遵医嘱使用抗生素。

3.饮食与生活习惯：饮食避免辛辣、过烫（＜60℃）、油炸食物，减少高盐高糖摄入。增加富含维生素C的水果（如猕猴桃、橙子）及温凉流质（如小米粥、豆浆），促进黏膜修复。戒烟戒酒，睡前2小时禁食，避免夜间胃酸反流刺激咽喉。规律作息，避免熬夜，保证7~8小时睡眠，增强免疫力。

4.特殊人群护理：儿童急性咽炎需避免自行使用成人药物，体温超过38.5℃时，在医生指导下使用对乙酰氨基酚或布洛芬，婴幼儿用滴管或喂药器少量多次喂药，避免呛咳。孕妇需在产科医生评估后用药，优先选择青霉素类等孕期安全抗生素，非药物干预（如蜂蜜水）需咨询医生。老年人合并高血压、糖尿病时，避免自行服用镇咳药（可能抑制排痰），需定期监测血压、血糖，药物需注意与基础病药物的相互作用。

5.预防复发：增强免疫力，每日进行30分钟中等强度运动（如快走、游泳），儿童保证每日户外活动2小时。注意口腔卫生，早晚刷牙，饭后用淡盐水漱口，定期检查口腔是否有龋齿、牙周炎。流感季接种流感疫苗，减少病毒感染风险，避免与呼吸道感染者密切接触，勤洗手（七步洗手法），咳嗽时用纸巾遮挡口鼻，痰液密封丢弃。