维生素C吃多久就该停

正常均衡饮食人群一般无需长期额外服用维生素C补充剂，疾病治疗需服维C制剂者遵医嘱，长期大剂量服用者需医生评估后决定停服时长，正常饮食儿童无需长期额外补，特殊情况遵医嘱，有基础病史人群服维C时长综合评估后由医生判定

一、正常饮食人群维生素C服用时长

正常均衡饮食的人群，通过日常食物即可获取足够维生素C，一般无需长期额外服用维生素C补充剂。例如，新鲜蔬菜水果中富含维生素C，如柑橘类水果、草莓、西兰花等，正常摄入这类食物能满足机体需求，通常不需要刻意长期服用维生素C，按需补充即可，无需固定持续服用时长。

二、疾病治疗相关维生素C服用时长

若因疾病需服用维生素C制剂，如坏血病患者，需遵医嘱补充维生素C，待病情改善后，可在医生评估下逐渐停服。但不同疾病有不同要求，比如某些因特定疾病导致维生素C吸收利用障碍的情况，服用时长需严格遵循医生指导，依据病情恢复程度调整停服时间。

三、长期大剂量服用维生素C人群

长期大剂量服用维生素C（每日超过1克）可能带来健康风险，如增加草酸钙结石形成风险等。这类人群服用一段时间后，需监测身体状况，包括尿液检查等，在医生评估无继续服用必要且无相关风险后，可考虑停服，具体时长需根据个体服用剂量及身体监测结果由医生决定。

四、儿童维生素C服用时长

正常饮食的儿童，从母乳、配方奶及日常摄入的蔬菜水果中能获取足够维生素C，无需长期额外补充。若儿童有特殊情况需服用维生素C制剂，如因疾病因素，需在医生指导下使用，且服用时长严格遵医嘱，同时要关注儿童过量风险，避免因不当长期服用导致健康问题。

五、有基础病史人群维生素C服用时长

对于有基础病史的人群，如患有肾结石病史者，服用维生素C需格外谨慎。这类人群服用维生素C的时长需综合评估疾病风险后由医生判定，服用过程中要密切监测泌尿系统等相关状况，根据监测结果及病情变化在医生指导下决定何时停服，以避免加重基础病史相关风险。