经期总是提前

经期总是提前（月经周期＜21天）称为月经频发，多因内分泌紊乱、生活方式或疾病引起，需结合检查明确原因并科学干预。

一、内分泌紊乱是核心病因

黄体功能不足（孕激素分泌不足）是最常见原因，导致子宫内膜提前剥脱，临床研究显示约30%月经频发患者存在此问题（《中华妇产科杂志》，2020）。此外，雌激素相对过高或促性腺激素（FSH/LH）比例异常也会缩短周期。

二、生活方式显著影响周期

长期精神压力（如焦虑抑郁）、每周＞5小时高强度运动、体重波动（BMI＜18.5或＞25）及熬夜（＞23点入睡）会激活下丘脑-垂体-卵巢轴应激反应，抑制孕激素分泌，导致周期缩短（《BMJOpen》，2021研究）。

三、器质性疾病需重点排查

多囊卵巢综合征（雄激素升高、排卵异常）、甲状腺功能亢进（代谢亢进）、子宫肌瘤或内膜息肉等疾病，可直接干扰激素平衡与内膜稳定性，需通过超声、激素检查（如性激素六项）排除（《临床内分泌与代谢杂志》，2022）。

四、特殊人群需针对性关注

青春期（初潮后1-2年）：下丘脑-垂体-卵巢轴尚未成熟，多为生理性周期紊乱，随年龄增长可自愈。

围绝经期（45-55岁）：卵巢功能衰退，卵泡减少致雌激素波动，周期缩短常伴经量减少。

育龄女性：需警惕影响受孕，若合并经量增多、痛经，需排查内膜异位症或肌瘤风险。

五、科学应对与干预建议

就医检查：月经第2-4天查性激素六项、甲状腺功能，妇科B超评估内膜；必要时监测基础体温（排卵后体温＞36.7℃持续12天提示黄体功能正常）。

生活调整：规律作息（23点前入睡）、减压（冥想/瑜伽）、均衡饮食（蛋白质+全谷物+高纤维蔬果）。

药物干预：短效复方口服避孕药（如屈螺酮炔雌醇片）可调节周期，围绝经期可短期用孕激素（如地屈孕酮）。

注意事项：不可自行用药，需医生评估后指导，尤其备孕或有慢性病者。