头晕后脑勺重，全身无力怎么回事

头晕后脑勺重、全身无力多与脑供血不足、颈椎劳损、代谢异常或感染相关，需结合诱因和伴随症状排查。

睡眠障碍与疲劳

长期熬夜或睡眠呼吸暂停（如打鼾）会导致脑缺氧及神经递质失衡（如5-羟色胺、去甲肾上腺素），后脑勺肌肉紧张引发沉重感，常伴白天困倦、注意力下降。规律作息（每日7-8小时）、避免睡前刷手机（蓝光抑制褪黑素）可改善。

颈椎劳损性脑供血不足

长期低头（如伏案工作）使颈椎生理曲度变直，压迫椎动脉或交感神经，致脑血流减少，后脑勺疼痛/沉重感，伴颈部僵硬、手臂麻木（常见于办公族）。每30分钟起身活动颈肩（如仰头画“米”字）可预防，必要时查颈椎MRI。

代谢性缺血

缺铁性贫血（Hb<110g/L）时血红蛋白携氧能力下降，低血糖（血糖<2.8mmol/L）致能量供应不足，均可引发头晕、乏力。缺铁性贫血常伴面色苍白、指甲凹陷，低血糖伴饥饿感、冷汗。需查血常规（看Hb值）、空腹血糖（正常3.9-6.1mmol/L）。

血压异常

高血压（收缩压≥140mmHg）或体位性低血压（体位变化后血压骤降>20/10mmHg）均可致脑灌注异常。高血压头晕多为持续性，体位性低血压常见于老年人、长期卧床者（如突然站起时）。建议每日监测血压，控制在90-140/60-90mmHg。

感染早期症状

病毒感染（如流感、EB病毒）引发全身炎症反应，致脑血管扩张/收缩功能紊乱，伴发热、咽痛、肌肉酸痛，后脑勺不适可能因颈部淋巴结肿大牵涉。若伴高热（≥38.5℃）、呕吐，需及时就医。

特殊人群注意：老年人（尤其合并高血压、糖尿病）需警惕脑卒中（突发头晕伴肢体麻木）；孕妇若头晕加重，需排查妊娠高血压/缺铁性贫血；儿童持续不适（>3天）提示感染或营养不良，应查微量元素。多数短暂症状可通过休息、调整姿势缓解，若持续伴呕吐、肢体无力，需就诊神经内科或心内科，排查头颅CT、颈椎MRI等。