姨妈总是推迟怎么办

姨妈总是推迟（月经周期＞35天或较自身规律周期推迟＞7天）需从生活方式、疾病排查、药物影响等方面科学管理，必要时求助妇科医生。

优先调整生活方式

长期精神压力（如焦虑、工作学习压力）、熬夜（23点后入睡）会抑制下丘脑-垂体-卵巢轴（HPO轴），导致雌激素、孕激素分泌紊乱。建议规律作息（23点前入睡），通过冥想、运动等减压，保持健康体重（BMI18.5-23.9），避免过度节食或肥胖（脂肪是雌激素合成原料，体脂过低会影响月经）。

排查基础疾病

多囊卵巢综合征（PCOS）：若伴随多毛、痤疮、肥胖，需查妇科超声（卵巢多囊样改变）和性激素六项（高雄激素），PCOS患者常因排卵障碍导致月经稀发；

甲状腺功能异常：甲减（TSH升高、怕冷、乏力）或甲亢（T3/T4升高、心慌）均会影响HPO轴调节，需查甲功五项；

高泌乳素血症：若伴随溢乳、头痛，需查泌乳素水平（＞25ng/ml提示异常），泌乳素升高会抑制排卵。

警惕药物干扰

长期服用避孕药（漏服或不规律服用）、抗抑郁药（如SSRI类）、糖皮质激素（如泼尼松）等可能影响月经周期。若因疾病需长期用药，建议与主治医生沟通调整方案。

特殊人群管理

青春期女性（初潮后1-2年）：月经轴尚未成熟，偶发推迟无需过度干预，观察至2年仍不规律再就医；

围绝经期女性（45-55岁）：卵巢功能衰退，周期逐渐延长属正常，但如伴随经量骤增、腹痛或周期紊乱加重，需排查内膜病变或肌瘤。

及时就医明确诊断

若月经推迟连续≥3个月，或伴随异常出血、体重骤变、严重痛经，需到妇科就诊，完善妇科超声（评估内膜厚度）、基础体温监测（判断有无排卵）、性激素六项、泌乳素及甲状腺功能检查，明确病因后针对性治疗（如PCOS用短效避孕药调节，甲减补充左甲状腺素）。

（注：以上内容仅作科普，具体诊疗请遵医嘱）