生理期几天结束

正常生理期（月经）一般持续3-7天，平均4-6天，超过7天为经期延长，少于3天为经期过短。

正常经期的生理基础

月经本质是子宫内膜周期性脱落，受下丘脑-垂体-卵巢轴调控。增殖期（内膜增厚）、分泌期（内膜准备）后，月经期（内膜脱落）通常持续3-7天，临床研究显示健康女性经期多在4-6天，此为子宫内膜自然修复过程的生理表现。

影响经期持续时间的常见因素

内分泌因素：雌激素、孕激素水平波动（如黄体功能不全、多囊卵巢综合征）可导致内膜脱落异常；

生活方式：长期压力、熬夜、过度节食或剧烈运动可能影响激素平衡；

疾病或药物：子宫肌瘤、内膜息肉、子宫内膜炎等器质性病变，或服用避孕药、抗凝药等药物可能干扰经期。

异常经期的临床提示

经期延长（＞7天）：需警惕内膜息肉、黏膜下肌瘤、卵巢囊肿等器质性病变，或凝血功能异常（如血小板减少）；

经期过短（＜3天）：可能与卵巢功能衰退（如早发性卵巢功能不全）、子宫内膜薄（人流术后、宫腔粘连）相关。

异常情况建议及时就医，排查妇科超声、激素六项等检查。

特殊人群的经期特点

青春期少女（初潮后1-2年）：卵巢功能未稳定，经期持续3-10天属常见，随年龄增长逐渐规律；

围绝经期女性（45-55岁）：激素波动致经期紊乱，可能延长或缩短，经量减少或增多，需关注是否伴随潮热、失眠等症状；

产后女性：哺乳期因泌乳素升高，经期可能缩短（1-3天）或暂停，断奶后逐渐恢复正常。

日常护理与健康建议

生活管理：规律作息，避免熬夜，减少咖啡因摄入，经期避免生冷食物；

饮食调理：补充蛋白质（瘦肉、鱼类）和铁剂（动物肝脏、菠菜）预防贫血；

情绪调节：通过运动（瑜伽、快走）缓解压力，避免焦虑影响内分泌；

异常处理：经期异常持续2个周期以上，或伴随经量骤增/骤减、腹痛等，需及时就诊，不自行用药。