感冒不吃药，几天才能好

感冒多为鼻病毒、冠状病毒等引发的病毒性自限性疾病，健康成年人若不服用药物，通常5-7天可自愈，具体恢复时长因病毒类型、个体免疫力及基础健康状况存在差异。

明确感冒的自限性与病程特点

感冒本质是病毒感染上呼吸道引发的炎症，抗生素对病毒无效。临床观察显示，普通感冒（占比超70%）由鼻病毒、腺病毒等引起，健康成年人免疫系统可通过3-5天复制免疫细胞、清除病毒，5-7天内症状（如鼻塞、流涕）逐步消退。

关键影响因素的科学分析

病毒类型：普通感冒病程5-7天，流感病毒（如H3N2）引发的流感症状（高热、肌肉酸痛）常持续7-10天。

免疫力：长期疲劳、营养不良者病程延长1-2天，婴幼儿（＜6岁）因免疫系统未成熟，恢复时间比成人多1-2天。

基础疾病：老年人（＞65岁）及慢性病患者（高血压、哮喘等）因生理机能衰退或基础病影响，病程可能延长至10-14天。

非药物护理加速恢复

科学验证的非药物措施可辅助康复：①保证每日7-9小时睡眠，避免劳累；②每日饮水1500-2000ml，保持呼吸道湿润；③补充维生素C（如柑橘、西兰花）和锌（坚果、瘦肉），增强免疫细胞活性；④对症护理：鼻塞用生理盐水洗鼻，咳嗽时饮温蜂蜜水（1岁以上适用）。

特殊人群需警惕风险

孕妇（尤其是孕早期）、婴幼儿（＜2岁）、老年人（＞70岁）及慢性病患者（糖尿病、心脏病等）感冒后，不吃药易致并发症：婴幼儿高热易惊厥，孕妇鼻塞影响睡眠，老年人可能继发细菌性肺炎。此类人群建议密切观察症状，加重时及时就医。

必须就医的症状预警

出现以下情况提示病情恶化：持续高热（＞39℃）超3天、咳脓痰/血痰、呼吸困难、剧烈头痛伴呕吐、意识模糊、原有基础病加重（如血糖骤升）。这些症状可能提示细菌感染或器官损伤，延误治疗可能导致肺炎、心肌炎等严重后果。