皮肤晒伤怎么处理

晒伤急性期需立即脱离暴晒环境并以微凉凉水持续湿敷晒伤部位来物理降温，轻度晒伤后用温和无刺激含保湿成分护肤品保湿修复，严重晒伤有明显红肿水疱等不可自行挑破需及时就医，儿童凉水湿敷水温把控好且保湿用儿童专用款出现异常送急诊，老年人注重保湿并密切观察晒伤部位防感染，特殊病史人群处理前咨询医生，日常外出要做好防晒如涂防晒霜、穿防晒衣、戴遮阳帽等预防再次晒伤。

一、急性期急救处理

1.脱离暴晒环境：立即离开阳光直射区域，转移至阴凉处，减少进一步紫外线刺激。

2.凉水湿敷：用流动凉水持续湿敷晒伤部位，每次15~30分钟，可重复操作，通过物理降温缓解皮肤炎症、降低温度，减轻红肿与疼痛，水温以微凉舒适为宜，避免过冷冻伤皮肤。

二、轻度晒伤后续护理

1.保湿修复：晒伤后皮肤易干燥，选用温和无刺激、含保湿成分（如透明质酸）的护肤品涂抹，帮助保持皮肤水分，促进皮肤修复，注意产品需无香料、无酒精等刺激成分。

三、严重晒伤特殊情况处理

若晒伤严重出现明显红肿、水疱等，不可自行挑破水疱等操作，应及时就医，由专业医生评估后进行针对性处理，避免自行处理导致感染等并发症。

四、不同人群注意事项

儿童群体：儿童皮肤更娇嫩，凉水湿敷时水温需把控恰当，避免过低冻伤，保湿产品优先选择儿童专用无刺激款，若儿童晒伤后出现高热、剧烈疼痛等异常表现，需立即送儿科急诊。

老年人群体：老年人皮肤修复能力弱，晒伤后更要注重保湿，且需密切观察晒伤部位，若出现感染迹象（如化脓等）应及时就医，防止延误病情。

特殊病史人群：有皮肤疾病史或过敏史者，晒伤处理时需格外谨慎，凉水湿敷及选用护肤品前应先咨询医生，避免因处理不当引发原有病情加重或过敏反应。

日常防晒预防：无论是否晒伤，日常外出均需做好防晒，如涂抹合适防晒指数的防晒霜、穿戴防晒衣、佩戴遮阳帽等，防止再次晒伤。